CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE

 Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes:

EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS.

Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente. 

 Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente. 

 ¿Qué es una enfermedad en si misma? 

 No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno. 

 La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN. 

 Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.

 Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos. 

 ¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física? 

 Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa. 

- HÍGADO:

 o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad. 

- CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:

 o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo. 

- ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:

 o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos. 

- PULMÓN E INTESTINO GRUESO.

 o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás. 

- RIÑÓN Y VEJIGA.

 o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza 

 Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos. 

 CIARA MOLINA

 Psicóloga Cognitivo-Conductual especialista en Gestión Emocional

Copiado de:

 Terapias Online http://www.psicologaemocional.com

EL PRINCIPIO DEL VACÍO

Muchas personas tienden a guardar cosas no solo materiales sino también emocionales, no se dan cuenta que muchas de esas cosas no son realmente necesarias para nada más que no sea ocupar espacio en donde se pueda atesorar algo mejor y más provechoso.

Acá les dejo un material de Joseph Newton en el cual explica este asunto, espero les sea de mucha utilidad.

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuando) podrá precisar de ellos.

 Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa en el futuro podrá hacer falta.

 Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo.

 Y dentro suyo?... Usted tiene el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos, etc. No haga eso.

Es anti-prosperidad.

 Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

 Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.

 Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

 Mientras usted está material o emocionalmente cargando cosas viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.

 Los bienes precisan circular. Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted no usa más.

 La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

 Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y su vida:

- Ud. No confía en el mañana

 - Ud. Cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inútiles.

 Deshágase de la que perdió el color y el brillo, deje entrar lo nuevo en su casa y dentro de si mismo.

 JOSEPH NEWTON

AUTOESTIMA VERSUS EGO

Muchos piensan que la autoestima y el ego son dos cosas iguales, asegurarían que tanto uno como el otro están relacionados, eso no es verdad.

La autoestima es el respeto, amor y consideración que se tiene uno a si mismo. Es cuidar su integridad física y/o emocional, exigir respeto hacia uno y estar siempre optimista ante cualquier circunstancia, es quererse y aceptarse tal cual se es.

El ego sin embargo,  es creerse dueño de todo y de todos, es hacer girar todo alrededor de si mismo, es enamorarse de su propio ser y lo más importante para el egocéntrico es, no compartir bienes con nadie…, todo lo que posee es de el y nadie más puede disfrutarlo.

 Con autoestima somos capaces de decir no sin miedo y sin esperar aprobación o desaprobación de los demás, no nos afecta la opinión destructiva de la gente, y enfrentamos las cosas con amor y fe.

El egoísta es incapaz de decir “no” por temor al “que dirán” y porque para el es muy importante la aprobación de las personas a su alrededor.

Ser egoísta en extremo te convierte en narcisista, igualmente, el exceso de autoestima te puede hacer orgulloso, llevarte a la soberbia y finalmente al egocentrismo.

El ego se apodera de sus victimas al grado de bloquear sus ánimos, deseos  y decisiones, una persona puede amar por ejemplo a alguien, pero el ego lo cohíbe haciéndole la mala jugada y además pasa a ser visto en muchas ocasiones como una persona muy tímida. El mismo ego es el que te bloquea la voluntad de seguir una dieta, conseguir un empleo, asistir a una reunión, bailar una canción, (…), haciéndote quedar mal contigo mismo y con los demás. El ego te hace pesimista, mártir y apocado, sin embargo, la autoestima te hace social, alegre, próspero y líder de tus acciones.

El ego te obliga a comer como una bestia luego te reclama, te quita tus sueños y metas luego te hace sentir culpable.

La autoestima te pone objetivos y te ayuda a resolverlos uno a uno y cuando hayas alcanzado todos esos objetivos te convence de que aún hay más por lo que luchar y con buen ánimo sigues tus luchas alcanzando una y otra vez más cada sueño.

ABRIENDO PUERTAS SIN MIEDO

 En una tierra en guerra había un rey que causaba espanto: A sus prisioneros, no los mataba, los llevaba a una sala donde había un grupo de arqueros de un lado y una puerta inmensa de hierro del otro, sobre la cual se veían grabadas figuras de calaveras cubiertas de sangre.

 En esta sala les hacía formar un círculo y les decía:

– Ustedes pueden elegir entre morir a flechazos por mis arqueros o pasar por aquella puerta... detrás de esa puerta YO LOS ESTARÉ ESPERANDO.........

 Todos elegían ser muertos por los arqueros.

 Al terminar la guerra, un soldado que por mucho tiempo había servido al rey, se dirigió al soberano:

– Señor ¿puedo hacerle una pregunta?
– Dime, soldado
– Señor, ¿qué había detrás de la puerta?

 El rey contestó:

– Vé y mira tú mismo.

 El soldado abrió temerosamente la puerta, y a medida que lo hacía rayos de sol entraron y la luz invadió el ambiente. Finalmente, sorprendido, descubrió que... la puerta se abría sobre un camino que conducía a la LIBERTAD!!!

 El soldado, embelesado, miró a su rey, quien le dijo:

– Yo les daba la oportunidad de hacer una ELECCIÓN, pero por temor preferían morir a arriesgarse a abrir esa puerta!!

 ¿Cuántas puertas dejamos de abrir por miedo a arriesgar? ¿Cuántas veces perdemos la libertad y morimos por dentro sólo por miedo de abrir la puerta de nuestros sueños?

 

 DESCONOCIDO

 

LA MUJER Y EL LEÓN

 

 Se decía que en una aldea en Etiopía, un hombre y una mujer, viudos, aunque jóvenes, deciden formar juntos una nueva familia. Pero hay un problema, el hombre tiene un hijo de corta edad, que no ha superado aún la muerte de su madre. Ésta le prepara los platos especiales, le confecciona bonitas prendas y se comporta, siempre amablemente con él, pero el niño, ni siquiera le dirige la palabra.

 La mujer acude al hechicero:

-¿Qué puedo hacer para que mi hijo me acepte como madre ?-

 -Me has de traer tres pelos del bigote de un león - le dice el sabio a la mujer.

 La mujer se va preocupada, preguntándose cómo le podía sacar tres pelos a un león sin ser devorada, pero decide intentarlo por el bien de su familia.

 Cuando al fin encuentra al león, guarda una distancia prudencial, temerosa de acercarse. Permanece largo rato observándonlo de lejos.

 La espera se hace interminable hasta que la mujer decide ofrecerle comida. Después de acercarse un poco más le deja un pedazo de carne y se aleja. Y cada día hace lo mismo.

 Poco a poco, el león se acostumbra a la presencia de la mujer, hasta que ésta pasa a formar parte de su vida. Un día, cuando el león está dormido le arranca tres pelos del bigote sin problemas.

 Pero antes de llevarle los pelos al hechicero comprende que su problema está resuelto:

 HA HALLADO EL VALOR DE LA PACIENCIA.

 Como el león, debe acercarse al niño poco a poco, esperando fielmente, respetando su actitud y su territorio... hasta conquistar su corazón con su paciencia.

 

 DESCONOCIDO

Cuando aprendas a considerar tu vida y cuanto hay en ella como el milagro que es, comprenderás enseguida que quejarse es desperdiciar el milagro que eres.

Cada instante que pasas disgustado, desesperado, angustiado, furioso o dolido a causa del comportamiento de otra persona es un instante en el que renuncias al control sobre tu vida
...
Obsérvate a ti mismo y a los demás en este mundo disparatado, y después decide que es mejor, pasear por ahí la rabia o desarrollar un sentido del humor que te proporcionará a ti y al prójimo el más preciado de todos los dones: la risa.

En la vida todo es paradoja. Cuanto más desees la aprobación, más contundente será la negativa de los demás a aprobarte; cuanto menos te importe el que te aprueben o no, más aprobación conseguirás.

Cuando alcanzas suficiente paz interior y te sientes realmente positivo, es prácticamente imposible que otra persona te controle y te manipule.

Si eres feliz, si vives cada momento aprovechando al máximo sus posibilidades, entonces eres una persona inteligente.

Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.

En verdad no puedes crecer y desarrollarte si sabes las respuestas antes que las preguntas.

No necesitas admitir a nadie en tu vida a menos que llegue cargado de afecto y armonía.

El progreso y el desarrollo son imposibles si uno sigue haciendo las cosas tal como siempre ha hecho.

No dejes que los planes que tienes para ti sean más importantes que tú mismo.

¡Vive! ¡Ama! ¡Se Feliz!

WAYNE W. DYER

EL RATÓN Y LA RATONERA

 Un ratón, mirando por un agujero en la pared ve a un granjero y a su esposa abriendo un paquete. Sintió emoción pensando que era lo que contenía.

- ¿Qué tipo de comida puede haber allí?. Quedó aterrorizado cuando descubrió que era una ratonera.
...
Fue corriendo al patio de la Granja a advertir a todos:

- Hay una ratonera en la casa, una ratonera en la casa!

La gallina, que estaba cacareando y escarbando, levantó la cabeza y dijo: – Discúlpeme Sr. Ratón, yo entiendo que es un gran problema para usted, mas no me perjudica en nada, no me incomoda.

El ratón fue hasta el cordero y le dice: – Hay una ratonera en la casa, una ratonera!

- Discúlpeme Sr. Ratón, mas no hay nada que yo pueda hacer, solamente pedir por usted. Quédese tranquilo que será recordado en mis oraciones.

El ratón se dirigió entonces a la vaca, y la vaca le dijo: – Pero acaso, estoy en peligro?… Pienso que no, es más estoy segura que no.

Entonces el ratón volvió a la casa, preocupado y abatido, para encarar a la ratonera del granjero.

Aquella noche se oyó un gran barullo, como el de una ratonera atrapando su víctima. La mujer del granjero corrió para ver lo que había atrapado. En la oscuridad, ella no vio que la ratonera atrapó la cola de una cobra venenosa. La cobra veloz mordió a la mujer. El granjero la llevó inmediatamente al hospital. Ella volvió con fiebre. Todo el mundo sabe que para reconfortar a alguien con fiebre, nada mejor que una sopa.

El granjero agarró su hacha y fue a buscar el ingrediente principal: la gallina.

Como la enfermedad de la mujer continuaba, los amigos y vecinos fueron a visitarla. Para alimentarlos, el granjero mató el cordero. Pero la mujer no se curó y acabó muriendo.

Y el granjero entonces vendió la vaca al matadero para cubrir los gastos del funeral.

MORALEJA: la próxima vez que escuches que alguien tiene un problema y creas que como no es tuyo no le debes prestar atención.... habría que pensarlo dos veces.

DESCONOCIDO