¿Debemos ser como los demás?

Existe una idea muy popular, generalizada y perfectamente equivocada que nos dicta a todos nosotros los incautos que “debemos ser como el resto de las personas”. Este es un pensamiento muy tonto y está muy lejos de ser catalogado como lógico.

La naturaleza le ha provisto a todo el reino animal y vegetal de adornos que les ayudan a garantizar la supervivencia como seres, los coloridos aspectos de algunos animales exóticos y la belleza de algunas plantas son ejemplos de ellos. Nosotros los humanos no tenemos tanta suerte, nos crearon con no más que un cuerpo desnudo y pálido sin ningún atractivo, pero poseemos el poder de pensar y el don de inventar y es aquí donde nos improvisamos lindos maquillajes y hermosos vestidos para atraer a nuestra pareja, ya no usamos nuestros olores como antaño ya que se consideran antihigiénico oler mal, pero los reemplazamos por ricos perfumes extraídos de la naturaleza.

En realidad todo esto es una farsa, si la naturaleza hubiese querido que seamos como queremos, entonces simplemente seriamos así y no estaríamos usando disfraces para conquistar la atención de los demás, nuestra verdadera belleza esta en nuestro interior, en como somos, como nos sentimos, como pensamos, como actuamos y que tan buena calidad de personalidad y conducta tenemos. Si quieres vivir en la fantasía y el engaño para conquistar, allá tu, en un futuro no muy lejano ya eso no te funcionará, lo único que perdura es tu ser real, tu verdadero yo.

Espejo. Más Ejercicios.

EJERCICIOS CONTRA:

La Paranoia:

Sentarse frente al espejo durante 5 minutos dos días seguidos.

Obsérvese bien su mirada, boca, nariz, frente, cachetes…

Mírese bien, así es como los demás no ven.

Al segundo ejercicio ya habrá perdido la paranoia de que es feo, horrible, etc.

Los Gestos Erroneos:

Frente al espejo, haga gestos naturales durante 5 minutos.

Ahora haga gestos exagerados.

Ahora haga gestos en un punto medio.

Haga esto durante 30 días o hasta dominarlos.

La Mala Conversación:

Siéntese frente al espejo. Con la frente en alto comience a hablar con usted mismo de cualquier tema.

Hable sin temor y mírese siempre de hito en hito a los ojos.

Haga los gestos en forma natural y que se correspondan a lo que dice.

Haga también gestos con sus manos.

Respire profundamente antes de comenzar una nueva oración.

Si no se le ocurre nada, diga algunos trabalenguas.

Grabe su voz y corrija sus defectos.

Has esto 20 minutos diarios por 30 días.

Las Emociones Deprimentes:

Durante 10 minutos frente al espejo piense en momentos felices, momentos tristes y momentos de ira.

Luego piense en momentos de incertidumbres, momentos de reflexión y momentos agonía.

Observa tu cara durante cada pensamiento, mira como cambia de acuerdo a tus pensamientos y emociones.

Ahora, durante otros 10 minutos, has los mismo ejercicios, pero ahora maneja tus emociones a voluntad.

Has esto por 30 días, o hasta que domines tus emociones.

La Mala Postura:

Para este ejercicio necesitas un espejo grande, que abarque todo tu cuerpo.

La idea de este ejercicio es corregir tu postura. Mientras lo haces, puedes ir repasando los ejercicios anteriores.

Colocado de perfil, párate de forma natural y relajada.

Ahora adopta una postura totalmente erguida y natural (sin forzarla), con los hombros levantados, piernas firmes y frente en alto, como mirando siempre por sobre el hombro. Puedes usar un aire de arrogancia o narcisista.

Mantén siempre tus hombros hacia afuera y tus pechos al frente, con la frente en alto y mirada segura y con las piernas separadas para reclamar más espacio.

Has esto diariamente por 30 minutos hasta que domines muy bien la capacidad de una postura correcta y firme.

Trastornos psicopáticos de la personalidad (Psicópatas fanáticos)

Las bases del fanatismo se apoyan sobre las exageraciones entusiasta y exageradas de ideas, creencias y en opiniones tenaces, rígidas y extremadas, el fanático defiende ciegamente lo que piensa que deben ser y son las cosas y nada lo saca de su razonamiento equivocado. Los fanáticos tienen ideas sobrevaloradas y son muy activos, en la mayoría de los casos abarcan más de lo que son capaces de defender y demostrar, no necesitan tener información precisa de lo que defienden, solo les interesa defender a capa y espada sus puntos de vista y nada ni nadie los saca de su mundo.

El fanático defiende con devoción y sin cansancio lo que el considera que es lo correcto. Buscan justicia a sus causas y dejan de lado el resto de sus obligaciones y responsabilidades. Son generalmente problemáticos, obstinados, testarudos y generalmente no quieren ver u oír lo que es verdad…, luchan por lo que creen  aunque los demás no compartan sus puntos de vista y no se detienen hasta ganar.

 

Algunos fanáticos intentan de maneras diferentes en imponer sus ideologías como única y válida a los demás, creyendo que estos se lo agradecerán en el futuro. Al fanático no le interesa lo que piensen los demás, se integra a gentes con sus mismas ideologías y se escuda en sus creencias.

El fanatismo es un mecanismo de defensa. El fanático sufre la ansiedad de seguridad en algo por lo que se siente inseguro. Según Freud, “A través del fanatismo el hombre busca su felicidad y su seguridad”. Por su parte Erich define el fanatismo como “un intento de escapar de la soledad, el deseo de establecer vínculos afectivos con otras personas que creen igual, disminuyendo así el miedo a la libertad y a la soledad a la misma vez”.

Muchos son los medios por lo que una persona llega a convertirse en un fanático en potencia:

·          Información o educación errada

·          Entorno social con ideas erróneas

·          Los medios que promueven información subliminal

·          Mala interpretación de lo que ve en la TV o en su entorno social

·          Por lavado cerebral

·          O por apoyo a un equipo deportivo

Todas o algunas pueden ser causales de este mal, pero nada de esto es problema mientras el fanatismo se limite a las reglas y leyes…, cuando el fanático se sale del carril y deja de ser un fanático político, religioso, o deportivo (por ejemplo) para convertirse en juez y ejecutor, sentenciando de diversas maneras a los que no se adaptan a sus perspectivas, entonces ya estamos hablando de Psicópatas fanáticos:

·          Asesinos (tipo vigilantes)

·          Terroristas

·          Predicadores o pronosticadores de desastres

·          Sectas religiosas, etc.

¿Cómo se cura a un Fanático?

El fanatismo se cura con tratamiento profesional de parte de un psicólogo ayudado con las terapias de un psicoterapeuta. Podemos también evitar el fanatismo errado educando muy bien a nuestros hijos y alumnos desde muy pequeños y evitando que se auto asesoren con los programas que ven en la tv o con la información que ven por la web. Hay que estar vigilantes. Un niño bien educado será un adulto muy apreciado.

Agresividad a partir del seno familiar

 

 

Son agresivas aquellas personas que de niños fueron victimas del terrorismo familiar o de cualquier acto de violencia que vivieron durante sus infancias, estas personas de niños fueron testigos de eventos en donde los padres  discutían entre si por cualquier tontería sin importarle para nada sus presencia o sus sentimientos, también sufrieron muchos daño físico y/o verbal sin ninguna razón lógica con las que se les dañó su frágil inocencia, otros familiares y amigos de los familiares también fueron alimentando poco a poco esas infantes actitudes con conductas negativas y ayudaron a encaminarlos por el riel del error. Generalmente cualquier situación que nos recuerde ese pasado tenebroso, activa en nuestro subconsciente un resentimiento poderoso y mucha rabia que  nos sirve de gatillo para disparar nuestro odio irracional hacia cualquiera que tenga la mala suerte de estar a nuestro alcance.

Usamos la violencia a modo de defensa inmediata, buscando finalizar de manera muy rápida, ese algo que nos resultaría muy incomodo y no nos interesa ni siquiera pensar en lo destructivo que esta pueda ser.

Pero no todo esto es malo, a medida que maduramos, aprendemos a controlar esa ira convirtiendo los malos ratos en experiencias constructivas, en otros casos utilizamos la rabia controlada como arma para alcanzar nuestros objetivos y con ello triunfar en nuestras vidas.

Si no se aprende a canalizar esas violencias desde temprana edad, inconscientemente se estará alimentando más y más un odio muy profundo, que moldea lentamente para el futuro a un ser sin corazón y sin personalidad racional, en pocas palabras se estará gestando a un delincuente, a un terrorista, a un violador, o cualquier cosa peor.

A diario nos enfrentamos a situaciones en las que somos blancos del abuso físico o verbal de otros, a veces somos nosotros mismos los que sufrimos esa conducta agresiva después de haber sufrido un desplante leve, moderado o fuerte, y la única manera de sentirnos más o menos bien es descargando todo este malestar en otra persona.

En conclusión, la agresividad se forma en el seno familiar, escolar y/o social y es proporcional al grado de educación personal que reciba la victima de abuso y la guiatura que se le preste por parte de su círculo de familiares y amigos.

Técnica frente al espejo (continuación)

En diciembre del 2010 publiqué un post acerca de la técnica del espejo, pero está práctica se hace en silencio frente al espejo. En esta ocasión le hablaré de la técnica hablada.

Dorothy Briggs dijo:

“Mientras escondas tus sentimientos, te estás alienando (perturbando) de ti mismo y de los demás, y tu soledad es proporcional”. 

El objetivo de esta práctica es exteriorizar las condiciones opuestas que están ocultas en tu interior, sacándolas, analizándolas y desechándolas o cambiándolas por cualidades buenas y más provechosas.

Para ejercer esta técnica solo basta con sentarse frente al espejo, relajarse y actuar de modo espontaneo contigo mismo, mientras fijas tu mirada de hito en hito con la del reflejo en el espejo, respira con el abdomen y calmadamente mientras repites tus autoafirmaciones, luego haz una respiración profunda mientras observas como reacciona tu cuerpo. Esto lo puedes repetir las veces que desees.

Debes proponerte una disciplina diaria con este ejercicio sin presión, sin ansiedad, con fe y mucha espontaneidad.

Recuerda que mientras no exteriorices tus bloqueos jamás te liberarás de ellos.

Aptitud

Según la wikipedia:

La aptitud o "facultad" (del latín aptus = capaz para), en psicología, es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función determinada.

Mientras que en el lenguaje común la aptitud sólo se refiere a la capacidad de una persona para realizar adecuadamente una tarea, en psicología engloba tantas capacidades cognitivas y procesos como características emocionales y de personalidad. Hay que destacar también que la aptitud está estrechamente relacionada con la inteligencia y con las habilidades tanto innatas como adquiridas fruto de un proceso de aprendizaje.

Las ideas moldean nuestra conducta intelectual.

Algunas personas ven las cosas a través del cristal de lo que piensan de cómo deberían ser, y de acuerdo a esas ideas (acertadas o erradas) extremadas y no filtradas toman sus decisiones y realizan sus acciones, estas acciones forjan la conducta y el temperamento del individuo. Alguien dijo una vez: “el fin justifica los medios”…, esto es válido aunque los medios estén errados, y es lo que precisamente ocurre cuando se toman decisiones desesperadas o precipitadas, obviando el análisis previo antes de determinar alguna aprobación lógica. Otras personas son más científicas y racionales, estudian el caso o la idea desde diferentes ángulos y perspectivas sondeando las diferentes posibilidades antes de decidir que hacer con sus pensamientos o actos.

La conducta intelectual determina el resto de nuestras conductas científicas, sociales, deportivas, delictuales, etc, estas conductas determinarán finalmente nuestros dones y aptitudes o por el contrario, la falta de conductas intelectual determinará nuestra oscuras ignorancias, eso no quiere decir que los puntos de vistas sean malos o buenos, algunos piensan que la química es mejor, otros se arriesgan con la medicina, otros por las artes o el deporte y otros creen que la mafia es lo más barato y que es la que mejor dividendos da. Todo esto hacen de un individuo docto en una cosa en específico, pero ignorante de otra cosa o disciplina.

Hay quienes no tienen ninguna perspectiva en su vida.

Quienes tienen perspectivas cognitivas, están moldeando permanentemente una calidad de vida que es proporcional al grado de lo positiva o negativas que son sus ideas y de lo racional o irracional de las mismas, estas actitudes determinan que tan apto es positiva o negativamente una persona. Quien no tiene planes o perspectivas, no es apto en nada, es absolutamente un fracasado sin voluntad y sin garantía de progreso.

Información, Análisis Y Acción

Estamos acostumbrados a recibir información de diversas índoles a través de diferentes vías: visual, auditiva, nasal, a través del olfato y a través del tacto. Todo esto llega a nuestro cerebro de manera consciente (a través de los estudios) o inconsciente. Nosotros controlamos también a nuestro gusto o consideración consciente o inconscientemente (basado en nuestra manera de pensar, ideología, cultura o religión), que es lo que haremos con esa información, tenemos el derecho de aceptarla o desecharla. Estamos capacitados para analizar, comprender y aceptar la información según nuestro criterio y por ende, somos libres de usarla en nuestro beneficio o simplemente ignorarla.

Es la es la diferencia (consciente o inconsciente) entre el triunfo y el fracaso. Cuando tomamos la información y trabajamos en base a ella, convencido de su eficacia e influido por un deseo severo de alcanzar objetivos, aprovechando lo positivo de la información obtenida, de algún modo lograremos llegar a cualquier meta impuesta.

Esta verdad se aplica tanto para cuando la información es positiva y la aceptación es también positiva, como para la información negativa o errada con la misma aceptación. Claro está que si la aceptación es negativa y no hay aceptación, entonces no hay consecuencias y las ideas, no serán alteradas. Eres lo que piensas y tendrás lo que crees.