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---------El peor obtáculo es el miedo-----------
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jueves, 9 de agosto de 2012

Decidete a eliminar tus bloqueos


Estamos pasando por tiempos en los cuales los retos que se nos presentan son cada vez (según nuestros criterios) más difíciles de solucionar. Yo siempre he dicho, “la dificultad es proporcional a nuestro punto de vista”, mientras más negativa es nuestra capacidad de creer, más difícil es posibilidad de consumar un reto, por más simple que este sea, no obstante, a la medida que tengamos más fe en nuestra decisión de hacer o capacidad de afrontar, más fácil se nos hace relacionarnos y más seguro es nuestro camino hacia nuestras metas.

El perdedor es victima de su propio pesimismo, siempre está acompañado de una especie de entidad interna que tiene como único propósito el sabotear a su victima, es un compañero inseparable, en vez de ayudar, este se encarga de hacer las cosas más difíciles e incluso, bloquea cualquier pensamiento o acción positiva. El paciente cohibido piensa que es un inútil, que nada le saldrá bien, ve que todos se ríen de sus acciones, a estos individuos los persiguen la inseguridad y el miedo, y es por eso que son incapaces de surgir y triunfar.

Para vencer este flagelo es necesario combatirlo desde su punto más radical, hay métodos diversos, uno de los más usados es el bloqueo al bloqueador, ¿de que se trata esto?, es sencillo, sabemos que la calma y respirar profundo nos ayuda en gran medida contra la ansiedad, pero si hay situaciones donde nos podemos permitir un bloqueador anti bloqueo más eficaz, el grito. Los karatecas lo han usado por siglos cada vez que necesitan dar un golpe certero, ¿se han fijado que hay ocasiones en lo que intentamos dar un golpe a un tabique con intención de romperlo, pero que hay una fuerza contraria que nos frena y terminamos lastimándonos?, pues, el kiaiii!!!1, es un grito tan efectivo que confunde o bloquea esos pensamientos que frenan esa acción. No quiero decir que van a dar ese grito cuando estén antes un público auditor, pero si lo pueden hacer cuando (usando cualquier grito) por ejemplo, no nos atrevamos a lanzarnos al agua, saltar una zanja, etc.

Los bloqueadores anti bloqueadores negativos son muchos, algunos usan la frase “¡¡¡al diablo!!! Y seguidamente hacen lo que tienen que hacer, otros simplemente dicen en voz fuerte, decidida y convincente ¡¡¡¡si puedo!!!!, o ¡¡¡¡no duele!!!, entre otras cosas. La intención es una sola, confundir o frenar el bloqueo que nos impiden hacer lo que deseamos hacer. Muchos textos recomiendan cambiar un pensamiento negativo inmediatamente con su antónimo positivo, normalmente se hace en forma mental, pero tiene mejor resultado cuando se dice en forma verbal y consistente, de manera que el cambio de pensamiento se haga como una orden firme y contundente al cerebro consciente de la persona que la ejecuta.

Yo quiero sinceramente que las personas aprendan de una vez que no hay nada difícil en este mundo, lo difícil está en la mente, en el modo que se educó el individuo. Lo que debas hacer solo hazlo, mientras más lo piensas, más arruinarás tu vida. Puedes pensar, pero cuando el pensamiento es largo, generalmente no obtiene resultado y se convierte en sueño, y si sumamos este sueño a otros sueños no cumplidos, tendremos como resultado el Fracaso.

Así es pues mis amigos, empecemos de una vez a considerar esta lectura y pongámonos en acción, aún estás a tiempo.

No quiero que pienses que esta es la solución definitiva y más efectiva, está de tu parte considerar estas recomendaciones y tienes todo tu derecho de consultar a un profesional, mi intención es solo la de ayudarte con algunos consejos.

Si tienes alguna consulta adicional o deseas dar un comentario, no dudes en postearlo.

Suerte amigos.

domingo, 27 de junio de 2010

Temblores en Manos y labios


Este tema lo postié originalmente en Verdadera-seduccion y ahora lo transporto acá.


Los temblores pueden ser causados por algunas de las razones que expongo más abajo:


El consumo de alcohol, alcoholismo o abstinencia del alcohol y/o tabaquismo (cuando teniendo el mal del alcoholismo o fumar se quiere dejar cualquiera de estos vicios de manera brusca)
Demasiada cafeína como el café, la malta o coca-cola.
Por el Estrés, la ansiedad o la fatiga.
Fármacos y medicamentos de venta bajo receta (a mi me sucedió esto con un antidepresivo que me recetaron para dejar el cigarrillo).
Envejecimiento normal.
Hipoglucemia.
Mal de Parkinson.
Esclerosis múltiple.
Trastornos cerebrales.
Nervios (timidez extrema o fobia social).
La enfermedad de Charcot-Marie-Tooth).
Hipertiroidismo.
Accidente cerebro-vascular.
Tumor cerebral.


En el caso de que tus temblores sean del tipo “timidez o miedo social” el único remedio es ser fuerte y aprender a dominar esa situación…, si dices que estas vencido, vencido estarás, así que te aconsejo que pongas toda la disposición de tu parte para vencer ese pánico escénico.
El que tiene miedo de los demás es porque no tiene un sistema de defensa apropiado, esto puede ser algún trauma de su niñez, no conocer del tema que realizará, ser muy pesimista, o sentirse inferior a los demás.
Si tus temblores se deben al consumo excesivo de cigarrillos, alcohol o a la omisión repentina de uno de estos, consulta a tu medico de inmediato.
Para los temblores provocados por el estrés, ensaya con técnicas de relajación como la meditación, relajación profunda o ejercicios de respiración. En el caso de temblores de cualquier causa, evite la cafeína y duerma bien.
En caso de temblores causados por un medicamento, consulta a tu médico acerca de suspender el fármaco, reducir la dosis o cambiar a otros medicamentos. Sin embargo, no cambie ni suspenda los medicamentos por tu cuenta.
Por otra parte, un temblor que no desaparece con el tiempo puede ser signo de un problema médico subyacente y se debe evaluar.

domingo, 6 de junio de 2010

Los Celos





Los celos son las sospechas, inquietudes o recelos de que la persona amada haya desviado sus deseos hacia otra persona.., algunas pero pocas veces tienen fundamentos, pero en la mayoría son infundados y hasta fantasticos. Pensar que esto suceda nos pone los pelos de puntas..., pero cuando los celos se descontrolan (celos crónicos), lo que al principio sólo eran sentimientos negativos e infundados, ahora son partes de nuestras vidas y como un parasito va acabando poco a poco con el amor de pareja, con nuestra autoestima y con nuestra vida.

Los celos reales son los que están fundamentados, pueden comprobarse si se detectan los siguientes casos: engaño, infidelidad o abandono... los imaginarios son aquéllos en los cuales la persona celosa piensa que su pareja es tan excepcional y tan deseable para todo el mundo, que cualquiera va a luchar por quitársela; y los provocados surgen cuando la pareja del celoso(a) se esfuerza por demostrarle que puede ser deseada o querida por alguien más. Lo que es innegable es que los celos surgen a partir de la inseguridad y de la falta de autoestima. El celoso se siente en desventaja comparado con cualquier persona, siente que vale menos”.

Para evitar que los celos se apoderen de nuestra mente y envenenen nuestra vida, el psicoanalista Ortiz Freyre recomienda la auto-revaloración constante: debemos convencernos de que somos atractivos, inteligentes y que damos o hacemos algo mejor que cualquier otra persona en el mundo.

Trabajemos en una autoestima sólida, ya que la aceptación de los otros empieza por la aceptación que tenemos de nosotros mismos. Nosotros establecemos el valor que el mundo y nuestra pareja nos da. Si una persona por modestia y por no sonar pretenciosa dice que no es “tan inteligente”, los demás la tratarán como tal. Si alguien dice que es un “fracaso”, es probable que no se le encomienden misiones de éxito. Si empezamos a quejarnos de nuestras características físicas y decimos que somos feos, muy flacos o muy gordos, es probable que nuestra pareja pierda interés en nuestra persona.

La buena comunicación en la pareja es fundamental, hay que hablar todo lo que nos molesta o nos hace sentir incómodos; pero la lucha por vencer el efecto del amargo veneno de los celos, empieza de modo individual e interno a partir de la revalorización de nosotros mismos como personas valiosas e irrepetibles en nuestras áreas fuertes y virtudes.

Sólo tiene celos quien se siente inseguro y teme competir, quien no se valora a sí mismo lo suficiente como para quererse y querer a su pareja. El conocerte te ayudará a saber cuánto vales y partiendo de eso, poder tener confianza en ti mismo y en tu pareja.

miércoles, 31 de marzo de 2010

Lucha Contra la Ansiedad




Luchar contra la ansiedad para suprimir las sensaciones y/o emociones, produce trastornos psicológicos.
Para evitar estas emociones es necesario cumplir con una serie de conductas básicas como la asertividad, la meditación constante y ejercicios de respiración-relajación y físico.


Ser asertivo requiere saber pedir y saber dar, saber decir NO, saber confrontar, saber conseguir lo que se quieres con flexibilidad, saber cuales son tus derechos y cuales son los derechos ajenos y sobre todo expresar abiertamente los sentimientos, saber hacer y recibir cumplidos, y saber hacer y aceptar las quejas. En el entrenamiento se emplean técnicas estrictas tales como la del banco de niebla o asentir en principio, la técnica del espejo y el disco rayado.


Poco a poco les iré hablando sobre el procedimiento particular de cada técnica por separado y les iré colocando algunos ejemplos sencillos junto con su análisis exhaustivo para que el tema no se haga tan engorroso.


Este tema lo puede seguir a través de mi Pitágoras de Ciencias Humanas o a través de cualquiera de los links que están en el blog.


Saludos.