Pasos Para Ser Asertivo

Asertividad.

Actualmente es muy importante la forma de relacionarse con los demás o de compartir a nivel interpersonal y/o social.
Hay conductas tan frecuentes como lo es hablar con un amigo, participar en una reunión, pedir prestado algo a alguien, decir no a un vendedor o a un conocido, pedir un aumento de sueldo, que puede crear molestia o poner en aprieto a muchas personas.
Es por esto que les traigo acá estas técnicas de asertividad que les será de mucho provecho en el desarrollo y mejoramiento de sus vidas en sociedad o individual.
Con este entrenamiento reducimos estos malestares, aprenderemos a reafirmar y defender nuestros derechos sin por ello agredir ni ser agredido, de manera que potenciemos nuestra capacidad para transmitir a los demás nuestras opiniones y sentimientos de manera eficaz y sin angustiarnos por nuestras acciones.
Para ser asertivo se debe:
• Tener autoestima alta.
• Creer en nuestros derechos y jamás sentirnos inferiores o superiores a los demás.
• Respetar y exigir ser respetado por los demás.
• Defender nuestros intereses de manera cordial.
Derechos Asertivos (Derechos Humanos Básicos)
• Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
• Derecho a realizar peticiones sin tener que sentirse egoísta o culpable.
• Derecho a experimentar y expresar los propios sentimientos y opiniones.
• Derecho a ser independiente.
• Derecho a rectificar.
• Derecho a equivocarse y a cometer errores.
• Derecho a pedir lo que se considera oportuno -asimilando que la otra persona tiene derecho a decir No.
• Derecho a ser escuchado y a ser tomado en serio.
• Derecho a tener derechos y defenderlos.
• Derecho a decir NO sin sentir culpa.
• Derecho a disfruta de la intensidad de la vida.
• Derecho a pedir información y ser informado.
• Derecho al propio descanso, aislamiento, siendo asertivo.
• Derecho a hablar de uno mismo sin sentirse cohibido.
• Derecho a expresar gustos e intereses de forma espontánea.
Pasos Para Ser Asertivos
• Tener una conciencia clara que mantenga el respeto por los derechos anteriormente citados.
• Poder diferenciar las distintas conductas -no asertiva pasiva, asertiva, agresiva- y así reconocer nuestra actuación e identificar nuestros errores.
• Darnos cuenta de que lo que nos decimos a nosotros mismos puede influir en nuestra conducta y nuestros sentimientos.
• Expresar sentimientos como “Yo pienso”, “Yo opino”, sin acusar a nadie. Esto provoca seguridad. Nadie puede echarte encara algo que sientes, pues es tuyo y te pertenece, siempre y cuando respetes los derechos ajenos.