Espejo. Más Ejercicios.

EJERCICIOS CONTRA:

La Paranoia:

Sentarse frente al espejo durante 5 minutos dos días seguidos.

Obsérvese bien su mirada, boca, nariz, frente, cachetes…

Mírese bien, así es como los demás no ven.

Al segundo ejercicio ya habrá perdido la paranoia de que es feo, horrible, etc.

Los Gestos Erroneos:

Frente al espejo, haga gestos naturales durante 5 minutos.

Ahora haga gestos exagerados.

Ahora haga gestos en un punto medio.

Haga esto durante 30 días o hasta dominarlos.

La Mala Conversación:

Siéntese frente al espejo. Con la frente en alto comience a hablar con usted mismo de cualquier tema.

Hable sin temor y mírese siempre de hito en hito a los ojos.

Haga los gestos en forma natural y que se correspondan a lo que dice.

Haga también gestos con sus manos.

Respire profundamente antes de comenzar una nueva oración.

Si no se le ocurre nada, diga algunos trabalenguas.

Grabe su voz y corrija sus defectos.

Has esto 20 minutos diarios por 30 días.

Las Emociones Deprimentes:

Durante 10 minutos frente al espejo piense en momentos felices, momentos tristes y momentos de ira.

Luego piense en momentos de incertidumbres, momentos de reflexión y momentos agonía.

Observa tu cara durante cada pensamiento, mira como cambia de acuerdo a tus pensamientos y emociones.

Ahora, durante otros 10 minutos, has los mismo ejercicios, pero ahora maneja tus emociones a voluntad.

Has esto por 30 días, o hasta que domines tus emociones.

La Mala Postura:

Para este ejercicio necesitas un espejo grande, que abarque todo tu cuerpo.

La idea de este ejercicio es corregir tu postura. Mientras lo haces, puedes ir repasando los ejercicios anteriores.

Colocado de perfil, párate de forma natural y relajada.

Ahora adopta una postura totalmente erguida y natural (sin forzarla), con los hombros levantados, piernas firmes y frente en alto, como mirando siempre por sobre el hombro. Puedes usar un aire de arrogancia o narcisista.

Mantén siempre tus hombros hacia afuera y tus pechos al frente, con la frente en alto y mirada segura y con las piernas separadas para reclamar más espacio.

Has esto diariamente por 30 minutos hasta que domines muy bien la capacidad de una postura correcta y firme.

Trastornos psicopáticos de la personalidad (Psicópatas fanáticos)

Las bases del fanatismo se apoyan sobre las exageraciones entusiasta y exageradas de ideas, creencias y en opiniones tenaces, rígidas y extremadas, el fanático defiende ciegamente lo que piensa que deben ser y son las cosas y nada lo saca de su razonamiento equivocado. Los fanáticos tienen ideas sobrevaloradas y son muy activos, en la mayoría de los casos abarcan más de lo que son capaces de defender y demostrar, no necesitan tener información precisa de lo que defienden, solo les interesa defender a capa y espada sus puntos de vista y nada ni nadie los saca de su mundo.

El fanático defiende con devoción y sin cansancio lo que el considera que es lo correcto. Buscan justicia a sus causas y dejan de lado el resto de sus obligaciones y responsabilidades. Son generalmente problemáticos, obstinados, testarudos y generalmente no quieren ver u oír lo que es verdad…, luchan por lo que creen  aunque los demás no compartan sus puntos de vista y no se detienen hasta ganar.

 

Algunos fanáticos intentan de maneras diferentes en imponer sus ideologías como única y válida a los demás, creyendo que estos se lo agradecerán en el futuro. Al fanático no le interesa lo que piensen los demás, se integra a gentes con sus mismas ideologías y se escuda en sus creencias.

El fanatismo es un mecanismo de defensa. El fanático sufre la ansiedad de seguridad en algo por lo que se siente inseguro. Según Freud, “A través del fanatismo el hombre busca su felicidad y su seguridad”. Por su parte Erich define el fanatismo como “un intento de escapar de la soledad, el deseo de establecer vínculos afectivos con otras personas que creen igual, disminuyendo así el miedo a la libertad y a la soledad a la misma vez”.

Muchos son los medios por lo que una persona llega a convertirse en un fanático en potencia:

·          Información o educación errada

·          Entorno social con ideas erróneas

·          Los medios que promueven información subliminal

·          Mala interpretación de lo que ve en la TV o en su entorno social

·          Por lavado cerebral

·          O por apoyo a un equipo deportivo

Todas o algunas pueden ser causales de este mal, pero nada de esto es problema mientras el fanatismo se limite a las reglas y leyes…, cuando el fanático se sale del carril y deja de ser un fanático político, religioso, o deportivo (por ejemplo) para convertirse en juez y ejecutor, sentenciando de diversas maneras a los que no se adaptan a sus perspectivas, entonces ya estamos hablando de Psicópatas fanáticos:

·          Asesinos (tipo vigilantes)

·          Terroristas

·          Predicadores o pronosticadores de desastres

·          Sectas religiosas, etc.

¿Cómo se cura a un Fanático?

El fanatismo se cura con tratamiento profesional de parte de un psicólogo ayudado con las terapias de un psicoterapeuta. Podemos también evitar el fanatismo errado educando muy bien a nuestros hijos y alumnos desde muy pequeños y evitando que se auto asesoren con los programas que ven en la tv o con la información que ven por la web. Hay que estar vigilantes. Un niño bien educado será un adulto muy apreciado.

Agresividad a partir del seno familiar

 

 

Son agresivas aquellas personas que de niños fueron victimas del terrorismo familiar o de cualquier acto de violencia que vivieron durante sus infancias, estas personas de niños fueron testigos de eventos en donde los padres  discutían entre si por cualquier tontería sin importarle para nada sus presencia o sus sentimientos, también sufrieron muchos daño físico y/o verbal sin ninguna razón lógica con las que se les dañó su frágil inocencia, otros familiares y amigos de los familiares también fueron alimentando poco a poco esas infantes actitudes con conductas negativas y ayudaron a encaminarlos por el riel del error. Generalmente cualquier situación que nos recuerde ese pasado tenebroso, activa en nuestro subconsciente un resentimiento poderoso y mucha rabia que  nos sirve de gatillo para disparar nuestro odio irracional hacia cualquiera que tenga la mala suerte de estar a nuestro alcance.

Usamos la violencia a modo de defensa inmediata, buscando finalizar de manera muy rápida, ese algo que nos resultaría muy incomodo y no nos interesa ni siquiera pensar en lo destructivo que esta pueda ser.

Pero no todo esto es malo, a medida que maduramos, aprendemos a controlar esa ira convirtiendo los malos ratos en experiencias constructivas, en otros casos utilizamos la rabia controlada como arma para alcanzar nuestros objetivos y con ello triunfar en nuestras vidas.

Si no se aprende a canalizar esas violencias desde temprana edad, inconscientemente se estará alimentando más y más un odio muy profundo, que moldea lentamente para el futuro a un ser sin corazón y sin personalidad racional, en pocas palabras se estará gestando a un delincuente, a un terrorista, a un violador, o cualquier cosa peor.

A diario nos enfrentamos a situaciones en las que somos blancos del abuso físico o verbal de otros, a veces somos nosotros mismos los que sufrimos esa conducta agresiva después de haber sufrido un desplante leve, moderado o fuerte, y la única manera de sentirnos más o menos bien es descargando todo este malestar en otra persona.

En conclusión, la agresividad se forma en el seno familiar, escolar y/o social y es proporcional al grado de educación personal que reciba la victima de abuso y la guiatura que se le preste por parte de su círculo de familiares y amigos.

Técnica frente al espejo (continuación)

En diciembre del 2010 publiqué un post acerca de la técnica del espejo, pero está práctica se hace en silencio frente al espejo. En esta ocasión le hablaré de la técnica hablada.

Dorothy Briggs dijo:

“Mientras escondas tus sentimientos, te estás alienando (perturbando) de ti mismo y de los demás, y tu soledad es proporcional”. 

El objetivo de esta práctica es exteriorizar las condiciones opuestas que están ocultas en tu interior, sacándolas, analizándolas y desechándolas o cambiándolas por cualidades buenas y más provechosas.

Para ejercer esta técnica solo basta con sentarse frente al espejo, relajarse y actuar de modo espontaneo contigo mismo, mientras fijas tu mirada de hito en hito con la del reflejo en el espejo, respira con el abdomen y calmadamente mientras repites tus autoafirmaciones, luego haz una respiración profunda mientras observas como reacciona tu cuerpo. Esto lo puedes repetir las veces que desees.

Debes proponerte una disciplina diaria con este ejercicio sin presión, sin ansiedad, con fe y mucha espontaneidad.

Recuerda que mientras no exteriorices tus bloqueos jamás te liberarás de ellos.

Aptitud

Según la wikipedia:

La aptitud o "facultad" (del latín aptus = capaz para), en psicología, es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función determinada.

Mientras que en el lenguaje común la aptitud sólo se refiere a la capacidad de una persona para realizar adecuadamente una tarea, en psicología engloba tantas capacidades cognitivas y procesos como características emocionales y de personalidad. Hay que destacar también que la aptitud está estrechamente relacionada con la inteligencia y con las habilidades tanto innatas como adquiridas fruto de un proceso de aprendizaje.

Las ideas moldean nuestra conducta intelectual.

Algunas personas ven las cosas a través del cristal de lo que piensan de cómo deberían ser, y de acuerdo a esas ideas (acertadas o erradas) extremadas y no filtradas toman sus decisiones y realizan sus acciones, estas acciones forjan la conducta y el temperamento del individuo. Alguien dijo una vez: “el fin justifica los medios”…, esto es válido aunque los medios estén errados, y es lo que precisamente ocurre cuando se toman decisiones desesperadas o precipitadas, obviando el análisis previo antes de determinar alguna aprobación lógica. Otras personas son más científicas y racionales, estudian el caso o la idea desde diferentes ángulos y perspectivas sondeando las diferentes posibilidades antes de decidir que hacer con sus pensamientos o actos.

La conducta intelectual determina el resto de nuestras conductas científicas, sociales, deportivas, delictuales, etc, estas conductas determinarán finalmente nuestros dones y aptitudes o por el contrario, la falta de conductas intelectual determinará nuestra oscuras ignorancias, eso no quiere decir que los puntos de vistas sean malos o buenos, algunos piensan que la química es mejor, otros se arriesgan con la medicina, otros por las artes o el deporte y otros creen que la mafia es lo más barato y que es la que mejor dividendos da. Todo esto hacen de un individuo docto en una cosa en específico, pero ignorante de otra cosa o disciplina.

Hay quienes no tienen ninguna perspectiva en su vida.

Quienes tienen perspectivas cognitivas, están moldeando permanentemente una calidad de vida que es proporcional al grado de lo positiva o negativas que son sus ideas y de lo racional o irracional de las mismas, estas actitudes determinan que tan apto es positiva o negativamente una persona. Quien no tiene planes o perspectivas, no es apto en nada, es absolutamente un fracasado sin voluntad y sin garantía de progreso.

Información, Análisis Y Acción

Estamos acostumbrados a recibir información de diversas índoles a través de diferentes vías: visual, auditiva, nasal, a través del olfato y a través del tacto. Todo esto llega a nuestro cerebro de manera consciente (a través de los estudios) o inconsciente. Nosotros controlamos también a nuestro gusto o consideración consciente o inconscientemente (basado en nuestra manera de pensar, ideología, cultura o religión), que es lo que haremos con esa información, tenemos el derecho de aceptarla o desecharla. Estamos capacitados para analizar, comprender y aceptar la información según nuestro criterio y por ende, somos libres de usarla en nuestro beneficio o simplemente ignorarla.

Es la es la diferencia (consciente o inconsciente) entre el triunfo y el fracaso. Cuando tomamos la información y trabajamos en base a ella, convencido de su eficacia e influido por un deseo severo de alcanzar objetivos, aprovechando lo positivo de la información obtenida, de algún modo lograremos llegar a cualquier meta impuesta.

Esta verdad se aplica tanto para cuando la información es positiva y la aceptación es también positiva, como para la información negativa o errada con la misma aceptación. Claro está que si la aceptación es negativa y no hay aceptación, entonces no hay consecuencias y las ideas, no serán alteradas. Eres lo que piensas y tendrás lo que crees.

Los Emos

La adolescencia es la etapa en la que los niños y las niñas presentan uno de los cambios más importantes, tanto en su cuerpo como en su relación con la sociedad, esta está definida por los modelos sociales que ha recibido el niño durante su niñez temprana dentro del seno familiar y su relación con la sociedad. Cuando el niño pasa por ser victima de abusos morales o físico, cuando cree ser ignorado o que está desplazado, cuando la violencia en su familia es incontrolable y también, cuando esta violencia se manifiesta en su barrio, el resultado será un adolescente descarriado, sin principios, sin dolor, sin remordimientos y totalmente lleno de odio. Cuidado, no todo el que bebe alcohol termina como alcohólico, algunos casos son diferentes y es porque aunque en su familia las cosas no marchan bien, en la escuela y/o en la sociedad son muy diferentes, y entonces, el niño tiene opciones para escoger. En otros casos, es en el seno familiar donde van bien las cosas, pero en la escuela y/o en la calle el muchacho se relaciona con gente de mala actitud y mala conducta, en este caso, si los padres no se dan cuenta a tiempo de lo que sucede, y si no le ponen remedio a la situación, estarán criando a un delincuente más. La conducta “emo” se desarrolla en la calle, es el resultado de las ideas erradas que tiene el adolescente acerca de cómo lo trata su familia comparada en la forma adecuada (a sus gusto), de cómo lo tratan sus iguales dentro de su sesta emotiva. Cada quien tiene su opinión personal de lo que es un emo, unos opinarán que son delincuentes, otros pensarán que son muchachos rebeldes sin objetivos de vida, otros dirán que son malcriados, etc…, en lo que si coincidimos es que ellos piensan que sus padres los odian, creen que la sociedad está equivocada, que las leyes son absurdas y siempre están deprimidos, obstinados, se alteran fácilmente, son muy pesimistas y creen que la vida no tiene sentido. Mucho es lo que se dice de los emos, las opiniones son variadas, pero la realidad es una sola…, los emos existen y están ahí, ser emo es una forma de sentirse apoyado en grupo, es por ello que tienen reglas propias y se forman bajo sus artículos. Ser emo no es duradero en la mayoría de los casos, esto es un mal que se da en los adolescentes entre los 12 y 18 años, después de eso, ya no tienes derecho según las reglas a ser emo, o simplemente ya se ha madurado y es otro el caso, no se confunda con góticos. Los góticos son generalmente personas que están regidos por leyes casi o aparentemente satánicas (no gore).

Decidete a eliminar tus bloqueos

Estamos pasando por tiempos en los cuales los retos que se nos presentan son cada vez (según nuestros criterios) más difíciles de solucionar. Yo siempre he dicho, “la dificultad es proporcional a nuestro punto de vista”, mientras más negativa es nuestra capacidad de creer, más difícil es posibilidad de consumar un reto, por más simple que este sea, no obstante, a la medida que tengamos más fe en nuestra decisión de hacer o capacidad de afrontar, más fácil se nos hace relacionarnos y más seguro es nuestro camino hacia nuestras metas.

El perdedor es victima de su propio pesimismo, siempre está acompañado de una especie de entidad interna que tiene como único propósito el sabotear a su victima, es un compañero inseparable, en vez de ayudar, este se encarga de hacer las cosas más difíciles e incluso, bloquea cualquier pensamiento o acción positiva. El paciente cohibido piensa que es un inútil, que nada le saldrá bien, ve que todos se ríen de sus acciones, a estos individuos los persiguen la inseguridad y el miedo, y es por eso que son incapaces de surgir y triunfar.

Para vencer este flagelo es necesario combatirlo desde su punto más radical, hay métodos diversos, uno de los más usados es el bloqueo al bloqueador, ¿de que se trata esto?, es sencillo, sabemos que la calma y respirar profundo nos ayuda en gran medida contra la ansiedad, pero si hay situaciones donde nos podemos permitir un bloqueador anti bloqueo más eficaz, el grito. Los karatecas lo han usado por siglos cada vez que necesitan dar un golpe certero, ¿se han fijado que hay ocasiones en lo que intentamos dar un golpe a un tabique con intención de romperlo, pero que hay una fuerza contraria que nos frena y terminamos lastimándonos?, pues, el kiaiii!!!1, es un grito tan efectivo que confunde o bloquea esos pensamientos que frenan esa acción. No quiero decir que van a dar ese grito cuando estén antes un público auditor, pero si lo pueden hacer cuando (usando cualquier grito) por ejemplo, no nos atrevamos a lanzarnos al agua, saltar una zanja, etc.

Los bloqueadores anti bloqueadores negativos son muchos, algunos usan la frase “¡¡¡al diablo!!! Y seguidamente hacen lo que tienen que hacer, otros simplemente dicen en voz fuerte, decidida y convincente ¡¡¡¡si puedo!!!!, o ¡¡¡¡no duele!!!, entre otras cosas. La intención es una sola, confundir o frenar el bloqueo que nos impiden hacer lo que deseamos hacer. Muchos textos recomiendan cambiar un pensamiento negativo inmediatamente con su antónimo positivo, normalmente se hace en forma mental, pero tiene mejor resultado cuando se dice en forma verbal y consistente, de manera que el cambio de pensamiento se haga como una orden firme y contundente al cerebro consciente de la persona que la ejecuta.

Yo quiero sinceramente que las personas aprendan de una vez que no hay nada difícil en este mundo, lo difícil está en la mente, en el modo que se educó el individuo. Lo que debas hacer solo hazlo, mientras más lo piensas, más arruinarás tu vida. Puedes pensar, pero cuando el pensamiento es largo, generalmente no obtiene resultado y se convierte en sueño, y si sumamos este sueño a otros sueños no cumplidos, tendremos como resultado el Fracaso.

Así es pues mis amigos, empecemos de una vez a considerar esta lectura y pongámonos en acción, aún estás a tiempo.

No quiero que pienses que esta es la solución definitiva y más efectiva, está de tu parte considerar estas recomendaciones y tienes todo tu derecho de consultar a un profesional, mi intención es solo la de ayudarte con algunos consejos.

Si tienes alguna consulta adicional o deseas dar un comentario, no dudes en postearlo.

Suerte amigos.

Timidez Segunda parte.

Ya por ahí en enero 2010 les di unos tips sobre la Timidez, en noviembre del mismo año les enseñé a ser Espontaneo y en diciembre les enseñé las Técnicas del espejo. Hoy quiero agregar algunos tips más y además les traigo algunos sedantes naturales contra la timidez.

No es un misterio para nadie que, mientras más relajado te encuentres, más fácil es encarar a la sociedad. Enseguida les dejo una receta naturales que te ayudarán a relajarte y además aminorará o sedarán tus nervios y ansiedades:

1)      El más popular de todos es el batido o ensalada compuesta de una zanahoria, un ramo de apio y dos espárragos. Puedes licuar todo esto y tomártelo frío o hacer una ensalada. Esta mezcla es un sedante natural contra la ansiedad, se puede tomar todas las mañanas al levantarse.

2)      Existe una hierba muy buena que se importa desde Hawái, su nombre es kava kava…, su acción es igualmente sedante y se puede ingerir dos cucharadas, una o dos horas antes de hacer una presentación en público.

3)      Té de infusión de menta.

4)      Dos cucharadas de flores de tilo en una taza de agua hirviendo. Dejar enfriar, luego colar.

5)      Por último tenemos el té de valeriana con flores de tila. Se Prepara la noche anterior y se toma frío cada mañana.

La timidez produce en el paciente una serie de síntomas muy incómodos tales como temblor, sudor, ansiedad, lenguaje corporal comprometedor, incomodidad, miedo, sonrojo en la piel, cohibición de la palabra y pensamientos negativos (generalmente de inutilidad). Generalmente es producto de una mala educación y mala crianza, todo viene del seno familiar, los conflictos, el no atender al niño, obligarlos a hablar de prisa por no tener tiempo para el, regañarlo cada vez que pide ayuda, castigarlo cuando hay que recompensarlo, desaprobarle todo, despreciarle todo, hacerlo sentir como fracasado e inútil, entre otras cosas, son causales del futuro del niño, todo eso y otras cosas más recibidas de la sociedad y de la escuela moldean un tímido en el futuro.

La buena crianza de un triunfador implica, enseñarle a ser útil, enseñarle el buen camino y como encontrarlo, evitando recompensas innecesarias, dándole ejemplos, educándolo con valores morales de sociedad y castigándolo con omisiones cuando se desvía del camino.

Aquí les listo algunas cosas que pueden hacer para ayudarlos a bloquear de una vez la timidez, a parte de los remedios listados arriba, estos se complementan con lo que escribo acá abajo:

·         Lo primero y más importante es reconocer que eres tímido y afrontar las causas de a poco.

·         Cada vez que se presente ansiedad, respirar profundamente, relajarse y mantener una postura cómoda pero evitando el lenguaje corporal negativo.

·         Cuando tengas pensamientos pesimistas, reemplázalos de una vez con pensamientos positivos.

·         Practica la asertividad. Haz presentaciones solitarias de cómo deberían ser las cosas, habla también con el espejo. Mientras más te expongas a las situaciones, más fácil será derrotarlas.

·         Asiste a torneos, clases de teatro, música, cualquier cosa donde te puedas relacionar con otros.

·         Cada vez que tengas éxito, piensa en ellos.

·         Fíjate metas cortas y a corto plazo, luego las vas haciendo más complicadas.

·         Procura en lo posible sonreír, ser más extrovertido y ¿porqué no?, más charlatán.

·         Antes de participar planifica, Un buen conversador tiene siempre preparado los temas que sabe que pueden suscitar el interés de las personas.

·         Infórmate, lee, aprende, actualízate con la gente para que de ese modo puedas interactuar con ellos.

·         Cuéntale tus problemas a alguien.

·         Intenta ser útil y ayuda a los demás. Eso incrementa tu autoestima y la confianza.

·         Y lo más importante, mira y relaciónate con tu interlocutor como si fuera tu madre, o tu hermano.

Bueno, hasta aquí por ahora. Si tienes alguna duda, sólo tienes que comentar.

Tus Zonas Erróneas

Acá les dejo este libro de Wayne W.

Espero los disfruten.

Tus zonas erroneas  Por: elgapppo

El abuso sexual en los niños

Generalmente, cuando un niño es victima de abuso sexual presenta algunos comportamientos muy extraños tales como mojar la cama, regresión, ansiedad, miedos absurdos…, también adquieren costumbres o manías especificas como chuparse los dedos, el rendimiento baja contundentemente y su personalidad se hace más hostil, tiende a la agresividad y sufre de algún tipo de depresión o apatía la cual se puede reflejar en ira, agresión o por lo contrario, en sumisión total.

 

Si sospecha de abuso sexual en su hijo, trate de convencerlo a que hable sobre el y lo que le sucede, no lo presione, no se impaciente, solo dele tiempo, muéstrese agradable y confiable a el, sea como su confidente y mejor amigo.

Preocúpese de indagar en su entorno familiar, social y escolar, no deje pasar ningún detalle. Los niños victimas de abusos sexual generalmente callan lo sucedido, ya sea por miedo, por vergüenza o peor aún, por no sentirse apoyado de ninguna manera en su ambiente familiar, en otros casos por padres que no escuchan, padres que son violentos, padres que no saben como manejar este tipo de situaciones, etc.

 

En caso de consumarse un delito de este tipo, lo primero que debe hacer es conservar la calma, recuerde que la victima es un niño, trate de conversar con el lo más discreto posible, para ello elija un sitio tranquilo y si es posible privado.

Escuche al niño, observe sus reacciones y hágalo sentir apoyado, en ningún momento intente presionarlo y/o acusarlo, anímelo a confiar en usted y préstele mucha atención.

Muéstrele mucho afecto, hágale ver que lo sigue amando igual y que nada ha cambiado entre ustedes. Muéstrele seguridad y persuádalo de contarle lo sucedido. Muéstrele lo importante que es saber lo sucedido.

Finalmente, busque ayuda profesional y policial y cuéntele todo lo sucedido según los datos recogidos. Solo un especialista puede garantizarle la mejoría plena del niño.

El Celular

Anteriormente cuando necesitábamos comunicarnos con alguna otra persona, un familiar, amigo, etc., teníamos que esperar largos días a que nos llegara una correspondencia o carta. En la actualidad las cosas son más técnicas y la vida en mucho más fácil.

Todo esto a nivel social y de trabajo es muy útil e importante, es algo muy necesario para el desarrollo empresarial y/o social, pero como todo nuevo tiene su desventaja, se convierte de algo súper necesario, en un vicio más.

Como dije, en el principio es algo muy útil, pero luego vienen las trampas de ventas, a los aparatos se le colocan atracciones, los diferentes modelos tienen algo que lo hacen resaltar por encima de los demás y  lo hacen más atractivos, cada modelo es mejor y como si eso fuera poco, viene la bendita moda a seducir un poco o mucho más y el verdadero objetivo de la tecnología se pierde..,  ya el aparato no es tan útil como al principio, ahora son juguetes o medios de entretenimientos, finalmente es un vicio más, tan fuerte como el alcohol, el cigarrillo e incluso como facebook.

Despidete de la rutina y eliminarás la Apatía

En una mañana cualquiera, como en cualquier otra mañana, te despiertas exaltado por el sonido impío y desconsiderado de un aparato inanimado el cual fue programado para recordarte que debes levantarte para efectuar tus obligaciones del día, con un gran desgano, haces un movimiento holgazán pero  decidido, colocas tu mano en el botón de apagado del reloj y entre insultos y maldiciones detienes el redoble de notas injustas producidas por el sonido desconsiderado de ese estúpido aparato…, por fin, y después de varias vueltas en la cama, logras convencer a tu cerebro de  que despierte y levante a tu cuerpo del placer de la cama, y logras ponerlo a andar, te estiras, vas al baño, te rasuras, te duchas…, y luego por fin, encamina tu flojo y lánguido cuerpo a que realice tus obligaciones del día.

Esta historia se ha estado repitiendo desde ya hace algunos días atrás, no conforme con eso, hay un pensamiento muy latente que te acosa incesantemente y te mantiene enojado y hasta con una rabia ilógica…, pensamientos tales como “mañana es lunes, que fastidio”, “que fin de semana más corto”, “por fin es viernes”, “hasta cuando he de trabajar”, entre otras cosas más.

Ya desde hace mucho tiempo hemos perdido la voluntad de hacer, el entusiasmo que antes nos ayudó a alcanzar metas, ahora se ha convertido en el responsable de nuestra derrota, surge la Apatía, ya no hay fuerza, ya no hay deseos, la rutina se ha convertido en el mejor aliado, y la dejadez en su cómplice más cercano.

La mejor manera de erradicar la apatía es haciendo cosas agradables a nuestros gustos, por ejemplo, podemos planificar cosas entretenidas que contrarresten esas cosas que nos causan apatía: por ejemplo, los lunes podemos ir al cine después de cumplir con nuestras tareas, en ves de esperar con desesperación a los viernes para echarnos unos tragos, podemos aprovecharlos para hacer algo diferente en familia, planificar una salida a la playa de fin de semana, puedes ir de compras, leer un buen libro, también te puedes inscribir en un gimnasio o practicar un deporte…, etc.

Lo importante es salir de la rutina, sabemos que la rutina desanima, hacer siempre lo mismo causa desinterés y esto con el tiempo causa apatía, pero si sales de la rutina, poco a poco se irá rompiendo la monotonía y volverá a ser aquella persona activa y enérgica que una vez fuiste.

Muchas otras circunstancias causan apatía, entre ellos están  los traumas, la depresión, el bulling, el hacinamiento, etc…, pero la más poderosa es la rutina y es por eso que debemos atacarla directamente, de una vez y sin piedad.

No es fácil, pero con perseverancia y constancia poco a poco te irás moldeando y a medida de que eso sucede vas fortaleciendo tu cuerpo y ánimo y cada vez te sentirás más cerca de una vida más placentera y útil.

”VIDA MÍA, TODO PARA TI

                                                                  

SON TANTOS LOS SENTIMIENTOS QUE INUNDAN MI ALMA, QUE LA EMOCIÓN NO ME PERMITE SEPARARLOS. SÓLO SÉ QUE HOY ES EL DÍA MÁS FELIZ DE MI VIDA. ESTAR JUNTO A TI ES COMO EL SUEÑO MÁS HERMOSO HECHO REALIDAD.

¡QUISIERA GRITAR AL MUNDO QUE TE AMO! QUISIERA DECIRLES QUE TÚ, ERES EL HOMBRE MÁS TIERNO, MÁS DELICADO, QUE TIENES UN CORAZÓN PLENO DE AMOR PURO, QUE TIENES UN ALMA MUY BELLA, UN ALMA ESPECIAL Y ÚNICA.

DIOOOOS… ¡CÓMO TE AMO MI BELLO LUIS! ¡CÓMO QUISIERA QUE NADA, NI NADIE, NUNCA EMPAÑARA NUESTRO AMOR! DEBEMOS CONSERVAR LA SINCERIDAD, LA FIDELIDAD Y LA ESPONTANEIDAD PARA DECIRNOS QUE NOS AMAMOS. DEBEMOS SER SIEMPRE UNIDOS PARA APOYARNOS EL UNO AL OTRO. NUESTRO AMOR, ES SINCERO, FUERTE Y SERENO, LO CUAL SIGNIFICA QUE DEBE SER CAPAZ DE SOPORTAR CUALQUIER ADVERSIDAD.

¿VES ESTOS PÉTALOS DE ROSA? SÓN BELLOS ¿VERDAD? SI, TAMBIÉN SON DELICADOS Y LE DAN LA ORIGINALIDAD A LA FLOR. ASÍ ES NUESTRO AMOR, ES COMO ESA BELLA ROSA EN MEDIO DE UN LUGAR CON VIIIDAAA… VERDE COMO UN MANANTIAL ETERNO…

MI AMOR, SI EN ALGÚN MOMENTO NO HE SIDO LA QUE TÚ AMAS ¡PERDÓN! NUNCA TE HARÍA DAÑO, ES QUE TÚ ERES MI ALMA, ES DECIR, LAS DOS ESTÁN TAN UNIDAS QUE SERÍA HACERME DAÑO A MI MISMA. LUCHEMOS SIEMPRE MUY UNIDOS PARA FORTALECER NUESTRO AMOR, PARA MANTENERLO VIVO, POR SIEMPRE.

HOY, ES UN HERMOSA OPORTUNIDAD PARA COMPARTIR EL AMOR QUE NOS TENEMOS CON NUESTROS AMIGOS, PARA MOSTRARLES LO FELICES QUE SOMOS, PARA BRINDAR CON ELLOS ESTE PRIMER ANIVERSARIO, PARA DECIRLES ¡HEMOS VENCIDO JUNTOS TODAS LOS INFORTUNIOS QUE SE HAN PRESENTADO! AHORA AIROSOS COMPARTIMOS CON NUESTRA FAMILIA Y CON NUESTROS VECINOS.

¿TE HAS DADO CUENTA LO HERMOSA QUE ES LA PRIMAVERA?  SI, LAS FLORES APARECEN BELLAS Y RELUCIENTES, EL CANTAR DE LOS PAJARILLOS Y LAS PRECIOSAS MARIPOSAS POSÁNDOSE EN CADA FLOR QUE HAY EN EL PARAÍSO CON SU VERDOR,  Y SU EXQUISITO AROMA QUE INUNDA HASTA EL ALMA. NUESTRO AMOR SE INICIÓ AQUÍ CUANDO RECIÉN COMENZABA ESTA ADMIRABLE ESTACIÓN DEL AÑO, POR ESO DEBE SER ETERNO Y BELLO COMO ELLA, DEBE PERDURAR MÁS ALLÁ DE LA MUERTE, SER PERENNE Y GRANDIOSO COMO LAS OLAS QUE MUEVEN LAS AGUAS DEL MAR UNA Y OTRA VEZ, PERMITIENDO QUE LOS PECECILLOS JUEGUEN COMO NIÑOS ALEGRES E INCANSABLES.

 MI AMOR ¿VES ESTE PAISAJE QUE HICE PARA TI? SIIIIIII, ES LA BELLA PRIMAVERA QUE ESTAMOS DISFRUTANDO YA, ES LA ETERNA BELLEZA QUE DIOS NOS REGALÓ, COMO ESTA UNIÓN QUE DIOS Y MAMÁ HICIERON POSIBLE PARA VERNOS FELICES Y DEMOSTRARNOS QUE EL AMOR NO TIENE BARRERAS. SÍIIII, DEMOSTRÉMOSLE AL MUNDO QUE LA DISTANCIA NO ES INALCANSABLE Y QUE HOY ESTAMOS CELEBRANDO

¡NUESTRO PRIMER ANIVERSARIO!

                                                                                                                                    CHILA

                                               

Como dejar de ser retraído

Son muchos los casos de jóvenes inexpertos que preguntan en los miles de sitios de la red, la razón por la cual no se atreven a dirigirle la palabra a una chica, muchos afirman ser guapos, bien parecidos, musculosos, etc…, pero todos confirman que a la hora de responder a un comentario de una chica, de pedir la hora, o hacer una consulta tonta, se bloquean y prefieren morderse la lengua y seguir su camino o quedar mal visto, y finalmente se ven obligado a agachar la cabeza e irse por donde vinieron, totalmente derrotados y hasta deprimidos.

Para dirigirse a una persona, sea cual sea, lo primero que debes evitar es endiosarla, si vez a esa persona como un ser supremo superior a ti ya estás derrotado. Piensa, esas personas tienen muchas cosas en común contigo, tienen sentimientos parecidos, las mismas necesidades, sueñan al igual que tu, tienen problemas físico, de salud, mal olor, se tiran sus suspiros anales igual que tu, necesitan a alguien que los escuche, etc, etc, etc ¿…,entonces?, ¿Cuál es el desenfrenado deseo tuyo de hacer que el resto de las personas parezcan ser mucho  mejor que tu?.

Si quieres hablarle a cualquier persona, sea para lo que sea, hazte la idea de que esa persona es como tu mamá, como tu hermana o como tu amigo…, no es nadie en especial, es solo una persona más, en ocasiones, resulta mejor si te haces la idea de que tu eres superior a tu interlocutor.

Cuando hables, hazlo con seguridad, sonriente y con conocimiento, evita inventar cosas, cuida tu lenguaje corporal haciéndolo reciproco a lo que dices y si alguna idea no te aparece de inmediato, trata de improvisar cambiando discretamente el tema a algo que mejor domines.

La segunda cosa en la que caen con frecuencia los inexpertos (por no llamarlos tímidos), es en la desesperación, inmediatamente caen en las redes del necesitado y eso lo bloquea de raíz. La desesperación se presenta de inmediato y es como que si fuera parte del instinto natural, ocurre frecuentemente en personas que salen poco y casi no tienen vida social.

Te aconsejo que te levantes de una buena ves de la silla de tu computador, que dejes de quejarte a solas contigo mismo y salgas a la calle, visites centros comerciales, vayas al cine, a la playa, a donde sea que haya gente de ambo sexos y te integres a ellos, puedes hacerlo al principio como oyente, aprende de ellos, toma notas si es necesario  que luego analices en la quietud de tu hogar…, también te recomiendo que te inscribas en algún centro o club de lo que tu creas que te guste y que trates siempre de inter-relacionarte con los demás miembros, no es necesario que te precipites con eso, tomate tu tiempo si es necesario, verás que con el tiempo estarás hablando hasta por los codos tanto con los varones como con las hembras.

Bueno, espero haber ayudado un poco con esto, si desean profundizar más, por favor dejen sus comentarios.

El_Gapppo