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---------El peor obtáculo es el miedo-----------

miércoles, 31 de marzo de 2010

Lucha Contra la Ansiedad




Luchar contra la ansiedad para suprimir las sensaciones y/o emociones, produce trastornos psicológicos.
Para evitar estas emociones es necesario cumplir con una serie de conductas básicas como la asertividad, la meditación constante y ejercicios de respiración-relajación y físico.


Ser asertivo requiere saber pedir y saber dar, saber decir NO, saber confrontar, saber conseguir lo que se quieres con flexibilidad, saber cuales son tus derechos y cuales son los derechos ajenos y sobre todo expresar abiertamente los sentimientos, saber hacer y recibir cumplidos, y saber hacer y aceptar las quejas. En el entrenamiento se emplean técnicas estrictas tales como la del banco de niebla o asentir en principio, la técnica del espejo y el disco rayado.


Poco a poco les iré hablando sobre el procedimiento particular de cada técnica por separado y les iré colocando algunos ejemplos sencillos junto con su análisis exhaustivo para que el tema no se haga tan engorroso.


Este tema lo puede seguir a través de mi Pitágoras de Ciencias Humanas o a través de cualquiera de los links que están en el blog.


Saludos.

martes, 30 de marzo de 2010

Recopilación

Este poema me fué enviado por Chila.


TERREMOTO DEL ALMA

Pilar Sordo

Se nos cayeron muros y casas completas.

Muchas cosas materiales a las que les teníamos cariño de aparecieron ante nuestros ojos sin que nada pudiéramos hacer.

Perdimos seres queridos y de un momento a otro nos sentimos solos y desamparados.

Tanta importancia que le damos a la tecnología y nos costó días poder llegar a comunicarnos con zonas cercanas y lejanas.

Volvimos a usar el lápiz y muchos de nosotros nos recriminamos por no sabernos los números de teléfonos y por no tener batería para comunicarnos.

Todo quedó a oscuras, todo quedo en silencio, como una invitación a mirar a lo más profundo de nuestra alma. ¿Cuántos se dieron cuenta quienes eran los que amaban y descubrieron con sorpresa y tristeza que a lo mejor una relación estaba remediablemente rota?

Claramente no todos contábamos con radios a pilas, velas y todo lo que se nos dice que debemos tener en caso de estas situaciones.

Muchos edificios no tenían cargados los sistemas de luz de emergencia, como que pensábamos que nunca íbamos a tener que ocuparlos.

Tuvimos miedo, pena, rabia, nos sentimos frágiles, pequeños y vulnerables. Todo esto sólo nos lleva a concluir que en esos minutos fuimos más que nunca verdaderamente humanos. Sin muletas, sin ataduras, sin dependencias. Desde nosotros tenían y debían salir todas las soluciones. Poco de lo de afuera nos servía.

La oscuridad nos hacia mirar sombras, bosquejos, nos invitaba a escuchar latidos, ritmos respiratorios, abrazos... El glamour, las "fachas" y las ropas dejaron de importar. Perdimos pudores, nos volvimos simples, sensitivos, empáticos y cariñosos.

Volvió el día y comenzamos a ver hacia afuera, todo lo cercano aparecía ante nuestros ojos y lo lejano se nos hacia inalcanzable.

Sabíamos poco, muy poco de lo que pasaba.

Evaluábamos la realidad de acuerdo a lo que nos pasó a nosotros, nos faltaba perspectiva. Había miedo, inseguridad, curiosidad. Ganas de movernos, ansiedad por hacerlo.

No saber por donde empezar inundaba nuestras cabezas. Los más ansiosos, empezaron de inmediato, los más calmados muy de a poco.

Algo nos decía que lo que había pasado era grave.

La radio, hermoso medio, nunca paró. Lo poco que sabíamos era por ellos.

Gente con temple y valentía que merece un premio por el coraje de dejar a los suyos por el mandato de servir a otros traspasando sus propios miedos. Mil gracias a todos ellos.

El terremoto, fue como un gran colador que mostró lo mejor y lo peor de nosotros mismos. Comenzaba el desafió de recuperar la sabiduría de los que no saben nada. Apareció una crisis valórica que tendremos que revisar cuando ya estemos en pie.

Los chilenos tenemos que aprender mucho de la solidaridad, de esa que no tiene que ver con campañas, esa de todos los días. Nos falta respetarnos y tolerarnos más.

Aceptar que en la empatía esta la verdadera solidaridad.

Entender que donar cosas no implica hacer un orden de la casa y sacar lo que no nos sirve. El que haya llegado a la cruz roja un solo zapato en vez del par, es francamente digno de análisis. Y hay que sumar el hecho de que en una campaña solamente no se muestra nuestra capacidad para dar, eso es de todos los días.

Aquí hubo saqueos con plata y sin plata. Ambos imperdonables y reflejo perfecto de todo lo anterior. Tal vez esto muestra nuestra falta de desarrollo espiritual y nuestro extremo apego a las cosas.

Se nos cayeron las máscaras y los muros, aparecieron nuestras lágrimas, muchas veces expresadas en cuatro paredes. Aparecieron seres de luz haciendo campañas, ollas comunes y gestos de solidaridad que sin duda generaron una sonrisa en el rostro de DIOS.

El terremoto del alma es el más lento de sanar. No nos sirve para ello, el dinero, la tecnología y tantas otras cosas de las cuales nos apoyamos.

Todo nos sirve y nos ayuda pero tendremos que pararnos desde adentro para que lo que construyamos afuera sea de una solidez que el próximo remezón no sea capaz de botar.

Usemos el humor, la fe y los afectos, creo que con esto el camino se hará más fácil para todos.


martes, 23 de marzo de 2010

Fe

Una palabra muy sencilla pero con gran potencia a la hora de usarla como herramienta.
La fe mueve montañas, da seguridad y hasta forje nuestro destinos.
La fe se aplica tanto en aptitudes y actitudes positivas como en las negativas.
  • Si tienes fe en que algo malo te sucederá, ten por hecho de que algo malo te sucederá.
  • Si tienes fe en que algo bueno lograrás, ten por hecho que algo bueno lograrás.

Cuando las cosas se hacen con fe y a ellas sumamos amor, entonces todo lo hacemos de manera muy feliz y con animo, nos gusta en realidad lo que estamos haciendo. Temer es fe, fe negativa, fe en que fracasaremos, fe en que todo concluirá de mala manera. Si usamos esa misma fe de miedo a que algo bueno nos sucederá, si tenemos ese mismo miedo para decir, Si... lo lograré, entonces ya estamos logrando algo, algo positivo, algo agradable, algo hermoso. Entonces se puede decir que. Tener exito es temer tener exito, ¿porqué lo digo?, por que estamos usando la misma fuerza de convinción que usamos en nuestras cosas y pensamientos pesimista como fuerza para un pensamiento optimista. ¿Has temido alguna ves ser popular?, ¿verdad que no?, entonces ya es hora de que comiences a temer cosas buenas y positiva con la misma fe, vehemencia y pasión en que crees en cosas negativas.

lunes, 8 de marzo de 2010

Superar el Miedo

Les cuento... Durante mi adolescencia tuve algunos empleos ocacionales y la mayoría de ellos tenían que ver con atención directa al público, estoy seguro que gracias a eso pude moldear paulatinamente lo que soy ahora, me explico... cuando yo era muchacho era muy timido, mis estudios me obligaron a buscar empleos de medio tiempo y lo mejor que conseguia eran empleos donde tenía que relaccionarme con la gente directamente, fué dificil al comienzo, pero con el tiempo le fuí perdiendo el temor y aquí estoy ahora con mis facultades totalmente formadas. Con estás experiencias aprendí muchas cosas, entre ellas aprendí a interrelacionarme con cualquier tipo de persona, a ser abierto, a ser optimista, asertivo, empático, agradable, participativo, persuasivo (elemento muy importante en las ventas), calculador, influyente y hasta algo de artanería, entre otras cosas, el lessico y la cultura en las relaciones las aprendí con mis estudios y con el interés de superación que siempre ha residido en mi.



Ahora, ustedes se preguntarán ¿pero como hizo El_Gapppo para superar la timidez?. Les cuento..., no fué nada fácil en realidad, tenía dos opciones, o me enfrentaba al público o perdía mi oportunidad de estudiar, claro está que opté por lanzarme al rio y enfrentarme a la gente, como dije, al principio fué dificil, lo primero que hice fué crear un plan de ataque en lo que incluí muchos textos de persuación y aprendí muchos trucos de venta, los memoricé y también me informé de todas las cualidades y datos técnicos de lo que vendía y cualquier otra cosa que se pudieran decir del producto, luego cuando llegó el momento de abordar al cliente (al principio fué a uno solo) empecé educadamente dando los buenos dias y luego de recibir el retorno del saludo de parte del cliente algo se activo en mi y comence a hablar del producto como que si yo lo hubiera creado, hablaba de sus usos posible, de sus beneficios y hasta del porqué debería comprarlo (estaba siendo convincente con lo que decía y estaba persuadiendo al cliente para que me comprace el producto).



¿Como es que pude afrontar al cliente?... Generalmente el temor se pierde justo en el momento en el que uno se atreve a actuar, es como cuando alguién está de pié al borde de la pileta y teme darse un chapuzón, en el preciso momento en que decidiste lanzarte al agua la emosión del miedo dá un vuelco de 180º y aparecen las emosiones positivas en su lugar. Generalmente uno se deshace de esas malas emosiones con un comentario fuerte y bien aceptado para si mismo como "¡Al diablo!" y seguidamente ejecuta la acción.



Quiero decir con todo esto que lo importante es la entrada, después que tomas una determinación ya no hay marcha atrás, seguirás hacia el frente cada ves con más desición y optimismo y poco a poco vas tomando consciencia y experiencia en el asunto.



Los invito a todos que tomen nota de estas experiencia que les dejo y tomen consciencia de su contenido, reflexionen sobre el tema y decidanse a crear un plán de acción, luego afronten sus temores de una buena ves, con fé y optimismo, seguros de si mismos y con vehemencia y mucho interés tirense a la piscina.

domingo, 7 de marzo de 2010

Hacer Amistad con una Chica

Para establecer una relación de amistad con una chica no es tan complicado como cuando la relación es para ligar. Este tipo de relaciones son de carácter afectivo y desinteresado, con mira a una atracción y afinidad más bien espiritual y con tendencia a la colaboración mutua, el compañerismo y la fidelidad.

Para desarrollar la amistad entre dos personas, se requiere de un trato continúo para conocerse bien, cierto grado de coincidencia vital, compartir ideas e intercambiar bienes, de modo que poco a poco se vaya llegando a una vinculación de afecto con carácter estable y duradero. La mejor amistad es aquella en la que los amigos se entregan lo mejor de sí mismos, y se ayudan mutuamente apoyándose para mejorar en todos los terrenos.
Para lograr la amistad se debe poner la mente y el corazón, debe haber afabilidad y tener un temperamento que se refleje muy bien con el temperamento de la otra persona, se debe ser empático y sincero en los temas de conversación y participar en actividades que sean agradable para ambos. Se forja poco a poco la camaradería y se fortalecen los lazos de amistad, llegando al punto (si ese es el caso) de ser muy buenos amigos.