Como manejar las crisis emocionales (existenciales)

Actualmente los problemas son parte de la vida individual, social y profesional, nadie escapa de estar expuestos a que se le presente una crisis emocional, debido a que los mecanismos de conformación están impregnados por distintos hechos cotidianos.
La inhabilidad de adaptación se vuelve peligrosa a medida que se eleva el nivel de estrés, modificando el comportamiento y la conducta del individuo, desarrollando así la alteración a la adaptación y volviéndolo (lentamente) más impulsivo.
Las condiciones que alteran el comportamiento del individuo se reflejan en la perdida de cualquier tipo, englobando temas como lo afectivo, social, creencias, familiares, económicos, e incluso de conductas y costumbres. Las pérdidas mencionadas se pueden enumerar como:
• La muerte de un ser querido.
• Divorcios o separaciones.
• Nacimiento de un nuevo familiar.
• Mudanza.
• Cambio de oficio o trabajo.
• Perder la libertad.
• Fracasar en algo.
• El rechazo.
• Violación.
• Robo.
• Secuestro, entre otros.
Podemos adaptarnos a los cambios y a largo plazo a las perdidas, manejándolas adecuadamente y desarrollando formas adecuadas para enfrentar y resolver cada uno de ellos, fortaleciéndonos con las experiencias de modo que adquirimos la capacidad necesaria para manejar situaciones similares en el futuro.
Ciencias Humanas les deja a continuación algunas herramientas que les permitirán ayudar a una persona con crisis emocional mientras llega la ayuda profesional.
Recuerde que durante la crisis el comportamiento se altera, la persona puede reaccionar de manera muy distinta a lo normal. La meta es ayudar a esta persona a manejar la situación de una manera que le permita recobrar el equilibrio emocional:
1) Establezca contacto físico y visual con el paciente. Hágalo sentirse "aferrado" y con "los pies en la tierra", establezca contacto físico (tóquela o sacúdala gentilmente); tome su mano y haga contacto visual; ofrézcale alguna bebida o pañuelo, sea empático con el, comunique aceptación y sosténgalo durante la crisis.
2) No Juzgue. Limítese a escuchar para que pueda comprender el motivo de la crisis. Evite las expectativas, estas solo crean ansiedad en la persona en crisis. Asegúrese de que el paciente confié plenamente en usted, demuéstrele confianza. Plantee preguntas abiertas tales como: ¿Cómo te sientes?, permítale llorar si lo desea, de ese modo podrá liberar un poco sus dolores. Sea expresivo, dígale lo que siente, demuéstrele que lo entiende y evite contarle problemas similares.
3) Ayudarle a aclarar su problema. Llévelo a una mayor claridad, evalúe el problema. Preséntale una lista de opciones alentándolo con ideas positivas y se siempre optimista, cuida tus gestos, trabaja los problemas por bloques pequeños, establezca prioridades, confronte solo cuando sea necesario, debes mostrarle seguridad en tus actos.
4) Anímalo. Debes motivar al paciente. Estimula sus capacidades para que tome alguna acción o decisión que lo ayude a retomar su camino o a aclarar una forma apropiada de re-adaptación.
5) Ábrale nuevas alternativas. Ayúdele a formar relaciones estables y confiables con familiares y/o amigos.
6) Proporciónele Información sobre lugares de apoyo profesional
Toda crisis emocional es superable, la meta es lograr que el individuo visualice un nuevo afán de vivir y que encuentre el camino apropiado que le permita aceptar los cambios.

Luis Alberto Yendys

Correo

Reglas para ser un buen conversador

18 Ideas para ser un buen conversador

La conversación es un arte, en primer lugar debemos escuchar sino el doble si un poco más de lo que hablamos, previamente debemos tener tema de conversación ya estipulado, leer mucho y a diario, debemos también ser comprensivo y empático, y sobre todo seguir las normas del buen hablante y el buen oyente.
Si eres tímido, trata de encontrarle la vuelta a la conversación. Sobre todo con las féminas, es muy importante de que te concentres en la conversación y no en otra cosa, verás que en algún momento encontrarás algo en común con tu interlocutor, como por ejemplo gustos en algunos temas musicales, o deportivos. Puedes probar creando un poco de humor para que resulte un poco más entretenida la conversación.
¿Qué hacen esas personas aparentemente encantadoras- para reflejar tanto carisma, para relacionarse con facilidad y ser buenos conversadores?
Conocen el arte de la conversación y como ser más abiertos, a continuación les presento algunos trucos que puedes utilizar para interrelacionarte con todo el mundo:

• No tengas miedo en ser el primero en decir, ‘hola’.
• Saluda con afecto e interés.
• Utiliza el contacto visual.
• Mantén la sonrisa abierta.
• Preséntate a los todos, repitiendo tu nombre.
• No anticipes el rechazo, debes estar consciente de que te puedan rechazar.
• Recuerda el nombre de la gente con la que te interrelacionas.
• Muestra interés por los demás.
• Muestra curiosidad por los demás.
• Muestra interés en lo que escuchas y anímalos a hablar contigo, usa mirada de interés, sonrisa, atención y gestos positivos.
• Habla sobre tus preferencias y cosas importantes, interesantes o desafiantes que lleves o has llevado a cabo.
• Capta el lado positivo de la gente: pregúntale sobre temas de interés para ti.
• Muestra interés por la conversación repitiendo con distintas palabras lo que estás escuchando de tu interlocutor.
• Recuerda que cada persona está tiene derecho a ser diferente.
• Sé tolerante con las opiniones ajenas.
• Ayudar a la gente en lo que sea posible y correcto.
• Pregunta sobre cosas que ya hayan comentado antes.
• Siempre se tu mismo.

Recuerda, la confianza es la base de la buenas relaciones, es necesario que creas en ti mismo y que estés plenamente relajado a la hora de abordar una conversación, usa un léxico adecuado, no tartamudees ni uses muletillas tontas, sonríe siempre (no te rías) y acompaña cada palabra con su adecuado gesto, se abierto, mantén siempre una postura firme y optimista, no te recueste, no te incline, mantén la cabeza en alto y nos cruces los brazos ni las piernas, mira a tu interlocutor a la altura de la frente o a sus labios cuando te habla y a sus ojos cuando seas tu quien hable, mantén la distancia, (40 centímetros), no es bueno invadir el espacio de otro y se siempre cortés y de buena conducta, muestra siempre disciplina, humildad y buena personalidad.

Integrarse a un grupo

Para muchos, integrarse como nuevo en un grupo resulta algo temeroso, ya que a todos nos cuesta en menor o mayor grado adaptarnos a nuevos tipos de opiniones, reglas y conductas.

Cada grupo goza de características que son propias dentro de ellos y de algún modo manejan códigos y leyes que serían novedosos y a veces muy confusos para nuestro entender. Suelen hacer cosas a las que comúnmente no estamos acostumbrados tales como, bromas, y eventos especiales dentro del grupo y se conversan temas de los cuales no estamos al tanto, cosas o vivencias que han pasado anteriormente y si uno es nuevo en ese grupo, es comprensible que queda como en la luna y no tenga nada que decir.

Entrar a un grupo ya formado puede dar algo de timidez, y si no te adapta a el, puedes sentirte aburrido y fuera de lugar…, es por eso que Ciencias Humanas a través de mi persona les trae a los interesados algunos tips que te ayudarán a integrarte de manera cómoda a un grupo ya existente.

• Asesórate individualmente con un miembro del grupo sobre que es lo que se acostumbra a realizar dentro de ese clan.
  
• 
  Puedes ir abordando de uno a uno a cada miembro del grupo, (no es necesario que los abordes a todos) y ve tomando confianza con cada uno de ellos (romper el hielo es primordial), de este modo tendrás una especie de padrino dentro del grupo que te servirá de guía y si no puedes opinar algo en general hacia el grupo, lo puedes hacer hacia el.
  
• 
  Se respetuoso y agradable y no trates de impresionar a nadie, solo se tu mismo, todo se gana con una buena sonrisa y buena actitud.
  
• 
  Recuerda que adaptarse llevará un tiempo que es proporcional a la calidad de tu relación con los miembros del grupo.
  
• 
  Olvídate del temor, con eso solo lograrás bloquearte, las personas, por más malas que parezcan, tienen su lado positivo.

Y no lo olvides, todo está en ti…, mientras cierres el paso a la interrelación nunca lograrás una buena integración.

Actitud de los padres

Actitud de los padres

Muchas veces, a los padres les sorprende y molesta observar que sus hijos no son capaces de prestar ni compartir, y suelen pensar que han fallado en algún punto de su educación.
A los hijos se le deben educar con el ejemplo y el uso del dialogo, sin olvidar escuchar sus dudas y dificultades antes sus vidas. Los padres deben ser pacientes, humildes, fuertes, sinceros, optimistas, alegres, amigables y empáticos con sus hijos.
Se deben evitar ser padres dominantes, conservacionistas, retadores o irresponsables. Pero igualmente es un error ser padres sobreprotectores y complacientes.
Según sean los padres, así se comportarán sus hijos, es decir, si el padre es tacaño y poco solidario entonces su hijo jamás será generoso.

-Se debe ser paciente para no perder el control de la educación.
-Se debe ser sincero, recuerden que ustedes son el espejo de sus hijos.
-Se debe ser humilde, si saben aceptar y admitir sus errores, sus hijos copiarán esa actitud.
-Se debe ser fuerte, solo así tendremos el poder suficiente para aventurarnos en la crianza de los hijos, y poder exigir en aquello en lo cual no debemos acceder.
-Se debe ser optimista, para nos rendirnos jamás antes los obstáculos que nos trae ser buenos padres.
-Se debe ser empático y debemos escuchar a nuestros hijos para así entender y dar a entender a nuestros hijos que estamos ayudándole en lo mejor que podemos.
-Se debe ser ejemplar, para esmerarse en educar a sus hijos mediante el ejemplo y la conversación abierta. Estos padres esconden sus defectos para evitar que sus hijos copien lo malo de ellos y se concentren en tomar un camino más perfecto en su educación.
-Se amigo de tus hijos, esto ayuda a que tus hijos te tomen más confianza y sea abierto contigo, además evitará la sobreprotección.

ºLos padres dominantes imponen reglas estrictas con mucha rigidez y mano dura, atemorizando a los hijos pensando con esto forjaran su carácter y que crecerán ajustados a las leyes sociales y en que tendrán éxito en sus vidas.
ºLos padres conservacionistas tratan por todos los medios que sus hijos sean un fiel reflejo de lo que ellos pasaron en sus vidas, obligando a sus hijos a que sigan el mismo camino y se eduquen tal cual ellos fueron educados.
ºLos padres retadores son muy regidos, comparan a sus hijos y esperan siempre a que estos sean mucho mejores que los demás y logren ser muchos más grandes e importantes que ellos mismos.
ºLos padres irresponsables dejan la educación de sus hijos a la suerte y esperan a que ellos salgan adelante por sus propios medios, sus hijos toman el camino que mejor le parece y no sienten respeto alguno hacia sus progenitores, son generalmente hijos rebeldes.

En la adolescencia de sus hijos, los padres deben esmerarse en mejorar sus virtudes para reflejar además de cariño y amor, confianza y acercamiento.

Bajo ningún concepto se debe criticar la actitud de los hijos con palabras insultantes (egoísta, torpe.’…). Lo único que se consigue con eso es que se sienta desconcertado e inseguro, ya que no entenderá nuestra reacción.

Comparte frecuentemente con tus hijos en familia, sin llegar al error de obligar, recuerda que ellos también tienen sus derechos y que debemos respetarlos, son seres humanos con las mismas necesidades y los mismos sentimientos que nosotros.

Saludos:

Luis Alberto Yendys

Técnicas de conversión o lavado cerebral

Manipulación o lavado cerebral (control mental)

En vista del apogeo que han tenido muchos políticos, vendedores e inclusive las congregaciones religiosas que manipulan de manera masiva a gran cantidad de incautos, obligándolos de manera inconsciente a entregar su dinero a estas organizaciones e iglesias que en pocos años se enriquecen y adquieren poder social y político he decidido a través de Ciencias Humanas dar este pequeño aporte para que ustedes, mis amigos lectores y seguidores de este blog, queden alertado sobre los efectos y la formas en que nuestras mentes pueden ser fácilmente manipuladas si se aplican hábil y correctamente las técnicas apropiadas.

ALGO DE HISTORIA:

Al inicios de 1700, 1735, un Teólogo Calvinista puritano de nombre Jonathan Edwards (1703-1758), predicaba a sus oyentes (en una cruzada religiosas en Northampton,
Massachussets) induciéndole sentimientos profundos de culpa y arrepentimiento, tanto así que causó en sus feligreses que dos de ellos se suicidaran y a que el resto quedarán tan sugestionados que ansiaban cada ves más y más de esta oculta dosis de manipulación.

Lo que Edwards hacía era crear condiciones que limpiaban el cerebro para que la mente aceptara una nueva programación. Nuevas instrucciones, en forma de sugestiones, pueden sustituir a sus ideas previas. Las nuevas órdenes eran negativas. Les podía decir: "¡Son pecadores, están destinados al infierno!" El resultado fue que una persona se suicidó y otra intentó hacerlo. Como Edwards no enviaba mensajes positivos hasta el final del resurgimiento, muchos aceptaron las sugestiones negativas y actuaron, o desearon actuar, según ellas. Y los parientes del suicida contaron que ellos estaban también tan profundamente afectados que, aunque habían encontrado la "salvación eterna", estaban obsesionados con la diabólica tentación de acabar con sus vidas.

La iglesia católica ya ha estado usando estas técnicas desde mucho antes, claro está que aún no poseían un método especifico hasta que después de Jonathan decidieron aplicarla de esta forma y comprobar que tan buena podía ser su efectividad, desde ese momento se han estudiado, desarrollado y han sido aplicadas hasta nuestros días.

Aunque Stuphen nos dió el dato de que fueron las entidades religiosas cristianas las primeras en aplicar con cierto éxito estas técnicas de lavado cerebral, Iván Petrovich Plavov nos entregó las bases definitivas para sus estudios posteriores aplicando un nuevo concepto de aprendizaje por inhibición transmarginal.

Este concepto nuevo de inhibición se relaciona con la capacidad de la mente de olvidar las situaciones desfavorables, plasmando en su lugar en el subconsciente, nuevas ideas…, en pocas palabras, se utiliza un trauma para fijar nuevos aprendizajes. La técnica lleva al individuo a un estado de ansiedad o miedo tal que blanquea o vacía su mente permitiendo de ese modo que se introduzcan nuevas ideas en ella, disminuyendo progresivamente la capacidad de juicio e incrementando la sugestividad.

Estas técnicas se pueden combinar con las de hipnosis para hacerlas aún mas efectivas.

Pavlov identificó tres estadios (Fases) diferentes y progresivos de la inhibición transmarginal.

EQUIVALENTE: El cerebro da la misma respuesta a estímulos débiles o fuertes.

PARADÓJICA: El cerebro responde más activamente a los estímulos débiles que a los fuertes.

ULTRA- PARADÓJICA: Las respuestas condicionadas y los patrones de comportamiento pasan de positivos a negativos o de negativos a positivos.

Con la progresión a través de cada fase, el grado de conversión se hace más efectivo y completo.

Las formas más común de conseguir la conversión es trabajar con las emociones del individuo o del grupo hasta alcanzan un nivel anómalo de ansiedad, miedo, excitación o tensión nerviosa. El resultado progresivo de esta condición mental es la disminución de la capacidad de juicio y el incremento de la sugestibilidad.

Se consiguen los mismos resultados en los tratamientos psiquiátricos contemporáneos con electroshock o con la disminución intencionada de los niveles de azúcar en sangre inyectando insulina.

TÉCNICAS FISICAS DE PERSUASIÓN USADAS POR LAS SECTAS

HIPERVENTILACIÓN

Se trata de persuadir en la victima un exceso en el nivel de respiración, se le obliga de algún modo a que respiren mucho más rápido de lo normal, este exceso produce caída en los niveles del dióxido de carbono y produce alcalosis respiratoria, produciendo de momento algunos mareos y dando la sensación de aligeramiento en la cabeza, si se prolonga aun mas la respiración en exceso se puede caer en pánico, tener convulsiones y hasta calambres musculares. Para lograr que la victima aumente su ritmo respiratorio, las sectas animan a sus seguidores a gritar muy alto, a repetir tonadillas, bailar con movimientos de giros y a cantar.

REPETICION DE MOVIMIENTOS

Estos movimientos tales como aplaudir, balancearse de un lado a otro, etc.… provocan alteración en el estado de consciencia individual. Al dar vueltas se produce mareos, los sectarios utilizan bailes prolongados con giros y balanceo. Al efecto obtenido lo definen como éxtasis (nuevo nivel de consciencia).

SUGESTIONANDO EL CUERPO

Los antiguos miembros de sectas presionaban con sus manos los ojos de sus seguidores hasta que el nervio óptico les inducía la visión de destellos de luz. "Otorgaciones de luz divina". Los mismos miembros de la secta eran instruidos para que se presionaran las orejas hasta que escuchasen un zumbido "Harmonía divina".

TÉCNICAS DE TRANCE

La hipnosis y las técnicas de conversión son dos cosas diferentes, siendo la técnica de conversión mucho más poderosa.

Con estas técnicas se produce en el individuo un “estado alterado de consciencia”, el individuo se hace más sumiso. La meditación prolongada, las repeticiones de frases, las tonadillas, etc. Son los métodos mas utilizados.

En las congregaciones de masas generalmente se tocará una música repetitiva mientras la gente va llegando. Un ritmo repetitivo, idealmente de 45 a 72 "golpes" por minuto (un ritmo cercano al del corazón humano), es muy hipnótico y puede generar estados alterados de la conciencia en un alto porcentaje de personas. Y, una vez se está en estado alfa, se es al menos 25 veces más sugestionable que en estado beta de plena conciencia. Subconscientemente, recuerdan su estado mental en servicios anteriores y responden de acuerdo con la programación post-hipnótica. El sacerdote entra y habla con "voz rodada" (estilo repetitivo y rítmico usado por los hipnotizadores cuando quieren inducir un trance). Lo usan también muchos abogados, cuando desean introducir firmemente una idea en la mente del jurado. La voz rodada puede sonar como si el orador estuviera hablando con el ritmo de un metrónomo, o como si estuviera enfatizando cada palabra con un estilo monótono y repetitivo. Las palabras son pronunciadas habitualmente a un ritmo de 45 a 60 por minuto, maximizando el efecto hipnótico.

Luego, el sacerdote induce un estado alterado de la conciencia y/o comienza a excitar a los oyentes. Después, un grupo de mujeres jóvenes con "dulces y puros" vestidos de gasa suelen salir a cantar. Las canciones Gospel son estupendas para crear excitación y hacer que los oyentes se impliquen. En mitad de la canción, una de las muchachas puede ser "poseída por el espíritu" y caer al suelo o actuar como si el Espíritu Santo estuviera en su interior. Esto incrementa muy efectivamente la intensidad en la habitación.

En este punto, las tácticas de hipnosis y de conversión están siendo mezcladas. Y el resultado es que la atención de la audiencia se focaliza en la comunicación a medida que el ambiente se hace más excitado o tenso. En este momento es cuando se piden las donaciones, pasan algunos ayudantes del sacerdote con las cestas de recolección mientras el sacerdote continúa con su voz rodada con algunas frases tales como “Dad a Dios… Libera tus pecados, Arrepiéntete”… Después aparece el sacerdote "amenazador". Induce el miedo e incrementa la tensión hablando acerca del "diablo", "ir al infierno" o de la proximidad del fin del mundo.

El poder de la sugestión dada a cientos de personas en la hipnosis asegura que al menos del 10 al 25 por ciento de ellos verán cualquier cosa que se les sugiera que han de ver. En la mayor parte de las reuniones renacentistas, "testificar" o "ser testigos" sigue usualmente al sermón basado en el miedo. Gente del auditorio se levanta y relata sus historias. "¡Estaba impedido y ahora puedo andar!" "¡Tenía artritis y ahora se ha curado!" Son manipulaciones psicológicas que funcionan.
En ese momento los que quieren ser curados se alinean alrededor de la habitación, o se les dice que salgan al frente. El predicador puede tocarles la cabeza firmemente y gritar "¡Sana!" Esto libera la energía psíquica y, para muchos, resulta la catarsis. En la catarsis (Fase equivalente), el cerebro queda temporalmente vacío y se aceptan las nuevas sugestiones.

IMAGINACIÓN GUIADA

Largas y detalladas historias visuales pueden conducir a las victimas a un estado parecido al trance donde se vuelven más susceptibles a la sugestión, reproduciéndoles poco a poco algunos traumas y dolores de su infancia e incluso, amplificando su sentimiento de vacío y de soledad.

Cuanto más se intensifiquen estas condiciones, más se agravan. Una vez se alcanza la catarsis, o primera fase cerebral, se hace más fácil conquistar la mente del individuo o grupo. La programación mental existente se reemplaza por nuevos patrones de pensamiento y conducta.

Otras técnicas usadas para modificar el funcionamiento del cerebro son el adelgazamiento, las dietas radicales o altas en azúcar, las incomodidades físicas, la regulación de la respiración, el recitado de mantras en la meditación, la exposición de misterios asombrosos, efectos especiales de luz y sonido, la respuesta programada al incienso, o intoxicación por drogas.

Las técnicas son todavía usadas por renacentistas cristianos, cultos, empresas, vendedores, políticos, la televisión, los medios y el ejército de los Estados Unidos, entre otros.

Los políticos juegan con las emociones de la gente usando generalmente los datos negativos de su rival y lo hace repetitivo a los oídos de sus seguidores, para ello usan imágenes, videos, compran a sus electores con regalos, y hasta se valen de historias falsas testificadas por gentes pagadas para este fin. En muchas ocasiones ridiculizan los actos de su rival, riéndose públicamente de ellos y dando a entender que eso se puede hacer de mejor forma. En los mítines acostumbran a entretener al público con frases alegóricas desviando de este modo la atención a lo que dice el líder y evitando que los electores puedan tener tiempo de pensar o analizar lo que están oyendo.

Zona de Amigos

Los factores que generalmente te hacen caer en la zona de amigos son muchos, pero aquí están las más frecuentes:

Eres muy linda persona, dulce, constante, consecuente, le das siempre la razón, le das demasiados consuelos o consejos innecesarios, eres muy ansioso, muy cumplidor, o ella está comprometida o por el contrario no eres atractivo para ella, o tu no quieres estar en otra zona.

Las claves para evitar entrar a esa zona o para salir de ella las enumero a continuación:

1:- Respétate a ti mismo, cree en ti, cree en que debes tener algo mejor y lucha por ello.
2:- Refuerza tu confianza, cree vehemente que conseguirás lo que te propones, confía plenamente en tu decisiones y en tus deseos.
3:- Se directo, busca el modo de acercarte y pide lo que quieres, no esperes a que otro se adelante, pídelo tu primero y sin rollos.
4:- No preguntes jamás, si quieres invitarla a salir, solo propónselo, no le pregunte si desea salir, dile (por ejemplo “me gustaría salir contigo, ven te invito a un café”

Gestología para Dummies

Acá les dejo algunos tips básicos de gestología y unos trucos para desenvolverse con facilidad en las relaciones interpersonales.

-Acariciarse la quijada: Toma de decisiones.
-Entrelazar los dedos: Autoridad.
-Dar un tirón al oído: Inseguridad.
-Mirar hacia abajo: No creer en lo que escuchas.
-Frotarse las manos: Impaciencia.
-Apretarse la nariz: Impresión negativa.
-Golpear ligeramente los dedos: Impaciencia.
-Sentarse con las manos tomando la cabeza por detrás: Seguridad en si mismo y superioridad.
-Inclinar la cabeza: Interés.
-Palma de la mano abierta: Sinceridad, franqueza e inocencia.
-Caminar erguido: Confianza en sí mismo.
-Pararse con las manos en la cadera: Buena disposición para algo.
-Jugar con el cabello: Falta de confianza e inseguridad.
-Comerse las uñas: Inseguridad y nervios.
-La cabeza descansando sobre las manos o hacia el piso: Aburrimiento
-Unir los tobillos: Aprensión.
-Manos agarradas hacia la espalda: Furia, ira, frustración y aprensión.
-Cruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie: Aburrimiento.
-Brazos cruzados a la altura del pecho: Actitud a la defensiva.
-Caminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados: Abatimiento.
-Manos en las mejillas: Evaluación.
-Frotarse un ojo: Dudas.
-Tocarse ligeramente la nariz: Mentir, dudar o rechazar algo.

TRUCOS

Usa tus ojos para hablar:

Los ojos son las ventanas del alma. La persona que mira limpiamente a los ojos de otros es una persona segura, amistosa, madura y sincera. Sus ojos y su mirada pueden decir tanto porque expresan prácticamente todas las emociones: alegría, tristeza, inquietud, tensión, preocupación, estimación o respeto. Por sus ojos muchas veces se puede saber lo que está pensando. Por eso, constituyen una ayuda poderosa en la conversación.

El uso adecuado de las manos:

Tus manos se pueden aprovechar muy bien para complementar tus palabras y dar mayor fuerza a tu conversación. No las utilices inútilmente y mucho menos para hacer cualquier cosa que distraiga a la otra persona. Tampoco las uses violentamente, palmoteando o pasándoselas casi en el rostro a la otra persona.

Cuidado con lo que tocas:

Hay muchas personas que siempre están dando palmadas en la espalda o tocando a los otros en los brazos, como para llamar su atención. Es bueno demostrar cariño, pero también hay que guardar el debido respeto a los demás. Muéstralo no tocando a la otra persona innecesariamente. Hay quien se siente muy molesto si le tocan, ten cuidado. Pero tampoco hables o escuches con las manos metidas dentro de los bolsillos porque eso denota indiferencia y mala educación.

Gestos que denotan impaciencia o aburrimiento:

La actitud física demuestra lo que el alma está sintiendo. Si alguien finge interés en una conversación, la otra persona se dará cuenta muy fácilmente por sus gestos y ademanes. Moverse nerviosamente o levantarse, cruzar y descruzar las piernas, moverse en el asiento o mirar constantemente el reloj, demuestra aburrimiento y es una gran falta de respeto. Si tienes que mirar la hora, hazlo en el reloj de otro.

Aprender a sentarse:

Aprende a sentarte tranquilo y comportarte cuando se escucha. Reparte equitativamente el peso de tu cuerpo para no cansarte mientas estás sentado conversando. Si te sientas en el borde de la silla, es indicativo que deseas irte tan pronto como sea posible.

Si cambias constantemente de posición, estás expresando a gritos que estás aburrido. Si mueves incesantemente los pies durante la conversación, tu interlocutor pensará que estás molesto, inseguro, irritado, nervioso, cansado o aburrido. Sitúate en una posición cómoda y descansada que te permita respirar mejor y manejar mejor tu voz.

Control de la mirada:

Cuando estés hablando con alguien, no estés mirando a todos lados: a la ventana, al techo, al suelo o limpiando sus uñas. Tampoco mires morbosa y curiosamente los zapatos, pantalones, camisa o peinado del que habla. Mantén el contacto ocular, pero sin fijar en exceso la mirada: eso lo hacen los locos. De todas formas, si quieres fijar la mirada durante mucho tiempo en alguien sin cansarte psicológicamente, mira su entrecejo. Para el otro/a no hay diferencia.

Control de las expresiones del rostro:

¡Sonríe! Intercalar sonrisas cálidas y francas en la conversación transmite confianza, alegría y buena disposición. Sin embargo, no exageres. Sonreír demasiado frecuentemente puede convertir el gesto en una especie de mueca y dar la impresión de que es algo hueco, vacío y fingido. Apretar exageradamente los labios puede delatar que tienes dudas o desconfianza acerca de lo que el otro está diciendo o sugerir que no estás expresando realmente lo que piensas o sientes.

Chantajista Emocional

¿En qué consiste la manipulación?

La facultad o hábito para manipular es un comportamiento que el sujeto desarrolla en su entorno familiar, social o en el trabajo, estas personas influyen con gran facilidad sobre sus victimas y sus objetivos son satisfacer y/o complacer sus propias necesidades.
El manipulador no valora los intereses o deseos de los demás, actúa muy hábilmente y se esfuerza por conseguir sus objetivos. Normalmente se apoya en las amenazas directas o indirectas empleando el supuesto castigo para influir en su victima, en ocasiones se hace la victima para conseguir lo que pretende, finalmente logra que los demás caigan en sus mentiras y complazcan sus exigencias.
El manipulador confunde a sus victimas impidiéndole darse cuenta de que está siendo persuadido, utiliza para ello disimuladamente una serie de mecanismos tales como amenazas, engaños o intimidación.
La victima por su parte, por no dañar al manipulador o por mantener esa relación de amistad o amor prefiere satisfacer las necesidades de este, anulando las suyas propias, o sea, cae en una trampa de la cual es muy difícil salir y pone en juego su propia integridad.
Conozcamos el perfil de un manipulador
Conocen nuestros puntos vulnerables y lo utilizan para amenazarnos si es necesario.
Usan nuestras necesidades como punto de partida para amenazar con retenerlas o eliminarlas si no accedemos a sus exigencias.
Del mismo modo conocen nuestros afectos y nuestras emociones y la usan en su propio beneficio.
Nos amenazan con que debemos ganarnos nuestras necesidades, en algunos casos usan para ello sus gestos o sus miradas.
Acostumbran a hacernos sentir culpables en todo lo que hacemos si no se le complace sus necesidades (si no me complaces me enfermaré), utilizan para esto el miedo, la culpa (si te vas, no volverás a ver a tus hijos) y la obligación a ceder (si me abandonas me mataré), utilizan mensajes cargados de culpa, se hacen las victimas y seducen a sus victimas para que lleven la cargas.
Esconden muy hábilmente la presión que ejercen sobre nosotros, y porfían o insinúan cosas hasta que accedemos.
Son sumamente inseguros de si mismas, sus actitudes son egoístas y dominantes, si no obtienen lo que quieren se distancian sin explicaciones, creen que conspiramos en su contra y nos culpan por sus sufrimientos.
No toleran la frustración (no toleran recibir un no o que le pongan frenos a sus deseos), son atormentadores, indisciplinados, llorones (a veces) y se deprimen fácilmente.
Nos ofrecen amor, dinero, cariño, empleo, etc., dejando en claro que debemos acceder a sus necesidades (te ayudo si…).
Son totalmente dependientes de los demás, de que les cumplan sus deseos, no tienen propósitos de vida y son esclavos de sus propios actos.
¿Cómo detectar a un manipulador?

Susan Forward (1998), nos ofrece las siguientes situaciones como indicadores de que se es objeto de un “chantajista emocional”:

-Amenazan con volverte difícil la vida si no haces lo que quieren.
-Amenazan constantemente con poner fin a la relación si no haces lo que quieren.
-Te dicen o dan a entender que se harán daño o se deprimirán si no haces lo que quieren.
-Siempre quieren más por mucho que les des.
-Habitualmente dan por sentado de que cederás.
-Habitualmente ignoran o no hacen caso de tus sentimientos y aspiraciones.
-Hacen generosas promesas que están supeditadas a tu comportamiento y rara vez las cumplen.
-Te tachan de egoísta, malo/a, interesado/a, insensible o descuidado/a cuando no cedes.
-Se deshacen en alabanzas cuando cedes y las retiran cuando te mantienes firme.
-Utilizan el dinero como arma para salirse con la suya.

AMATE A TI MISMO

Publicado el Octubre 19, 2009 ¬ 5:37 pmh.aleplaza

Nuestra vida realmente funciona cuando aprendemos amarnos incondicionalmente a nosotros mismos. Todo empieza a cambiar y a mejorar: nuestras relaciones, nuestra salud, prosperamos, nos vemos más hermosos, perdemos el peso que teníamos demás, cuando empezamos a aceptarnos, dejamos de criticarnos y empezamos a amarnos tal cual somos.

Pero al hablar de amor hacia nosotros, no quiero decir que seamos vanidosos, al contrario la vanidad es más bien miedo, y por eso necesitamos de lo externo para sentirnos un poquito más seguros. Cuando nos amamos de verdad confiamos en la vida, nos sentimos merecedores de todo lo bueno y la vida responde a nuestros sentimientos.

El amor hacia nosotros mismos es tan esencial que debía haber sido una de las primeras cosas que hayamos aprendido en la vida. Cuando éramos bebes nos amábamos tal cual éramos, no nos criticábamos de nada, no pensábamos si estábamos gordos, o si éramos lo suficientemente adecuados para algo, nos aceptábamos totalmente. Pero a la medida que íbamos aprendiendo de la vida, tal cual nuestros padres nos la enseñaban aprendimos falsamente que no éramos adecuados, o lo suficientemente buenos y empezamos a criticarnos. Pero era lógico, si nuestros padres no se amaban, como íbamos nosotros a aprender hacerlo, es entonces cuando aprendimos a no aceptarnos, a reprocharnos, a criticarnos y pensar que no éramos adecuados.

Al amarnos incondicionalmente y de verdad, escalamos en nuestra escala vibracional, nos sentimos bien y atraemos a nuestras vidas experiencias mucho más gratificantes que si no lo hiciéramos. Al amarnos nos permitimos tener buenas relaciones, prosperar y gozar de buena salud, puesto que la autoestima es la base donde se apoyan las relaciones gratificantes, el éxito profesional, la prosperidad y la salud.

Pero podemos aprender hacerlo ahora mismo, desde donde estamos en este momento: aquí tienen 7 acciones a seguir ahora mismo:

1.Deja de criticarte, la critica nunca cambia nada, solo acentúa los rasgos negativos que aparentemente no aceptamos.

2.Acéptate en este momento exactamente tal cual eres, los cambios que quieres realizar en tu vida y en ti solo son posible cuando te aceptas y dejas de poner energía en lo que no te gusta de ti mismo.

3.Deja de atormentarte con pensamientos negativos, el amor a ti mismo implica tener una mente sana, esperar lo mejor de cada situación, solo así tu vida mejora.

4.Se amable y paciente contigo mism@. Se delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

5.Elógiate. La crítica daña el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

6.Cuida tu cuerpo. Aprende sobre nutrición. ¿qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

7.Amate, hazlo ahora. No esperes a que te vaya mejor en las cosas, te encuentres bien, tengas pareja, bajes de peso, encuentres trabajo. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas. En realidad todo eso vendrá a tu vida cuando empieces a amarte.

Rebeldía

El rebelde no mide las consecuencias de sus actos, no acepta consejos y generalmente es muy testarudo, hace lo que el cree que es lo correcto y es muy impulsivo, el vive en un mundo paralelo en donde lo verdaderamente lógico para el es exactamente todo lo contrario a la realidad, no acata las ordenes de sus padres y hasta en muchos de los casos, se rebelan contra ellos.
La causa más común de esta conducta viene directamente de los padres, generalmente los padres heredan la forma en que sus padres lo criaron y ellos por su parte reflejan eso (a veces más mejorado) en los hijos… entonces decimos que la conducta de los padres hacia sus hijos generan rebeldía en ellos, si un padre es golpeador, su hijo se sentirá descalificado y se sentirá muy inferior, casi sumiso en algunos casos o muy rebelde en otros casos.
Solo los padres pueden generar rebeldía en sus hijos y son precisamente ellos mismos lo que tienen el poder de evitar que esto ocurra y si ya el hijo es rebelde, les toca a los padres ser parte de la cura… ¿Cómo?, siendo amoroso y comprensivo con su hijo, escuchándolo y siendo empático con el, compartiendo mucho más y efectuando eventos familiares como, salidas a algún sitio, juegos, etc.

Causas de un divorcio

En esta oportunidad les traigo las 14 causas mas comunes de un divorcio:

No tener en claro lo que significa formar una familia.
No permanecer fielmente en el hogar.
Tener un comienzo poco promisorio y tambaleante.
Continuación del modelo de vida que tuvieron en su hogar uno o ambos conyugues.
Casarse por que viene un hijo.
Casarse por interés.
Casarse por no quedarse solo.
Casarse por atracción física.
Ser infiel.
Por adicción incontrolada.
Por discordia permanente.
Por derroche de dinero o mala administración del mismo.
Por intervención excesiva de los suegros.

Consejos para Conquistar

Aquí les dejo 11 tips muy interesantes para aplicar a la hora de esa conquista anhelada:

Se muy observador, entérate con discreción cuales son sus gustos, fíjate en los detalles por más pequeños que sean, evita apresurarte y mostrarte muy interesado.
Se decidido en todo momento, se firme y valiente, mantén una personalidad segura y evita los gestos negativos.
Se conversador, no abuses con esto, en el momento apropiado despídete con mucha amabilidad y retírate sin volver la vista hacia atrás. Esto creará misterio.
Charla un poco cada vez que se vuelvan a ver, pero no abuse del tiempo, no la presiones.
Cuando haya más confianza, invítala a salir, en ocasiones es más apropiado que la primera salida se realice de tal manera que ella vaya con una amiga y tú con un amigo, esto creará más confianza y seguridad. Asegúrate en mirar de manera un poco interesada a su amiga y en hacer como que tu chica no existiera por momentos, si ella se incomoda entonces sabrás que siente algo por ti, es en este momento en que debes tomarle más importancia y cada ves que puedas hazle un cariñito o tómale la mano, pero que parezca como de amigos.
Si van a una disco, invítala a bailar, demuéstrale que la quieres y se Cortez en todo momento. Aprovecha a sacarla a bailar cuando se esté tocando algún tema romántico y pégate muy fuerte pero con suavidad a ella, en ese momento puedes aprovechar de darle caricias discretas en la baja espalda, casi tocando sus nalgas.
Jamás demuestres celos, los celos demuestran inseguridad, y recuerda, ella no es de tu propiedad.
Si te vas a declarar, no pierdas tiempo con rodeos, se directo y seguro.
Si ella te acepta, es el momento de ser más detallista y cariñoso, no cambies, se siempre el mismo y nunca te apresure, deja que las cosas vengan por si sola poco a poco.
No te apresures en pedirle sexo, ella pensará que solo quieres eso.
Si tienen sexo, se muy cuidadoso, no te apresures, ve muy despacio y asegúrate que tanto tu como ella lo están disfrutando.