Espejo. Más Ejercicios.

EJERCICIOS CONTRA:

La Paranoia:

Sentarse frente al espejo durante 5 minutos dos días seguidos.

Obsérvese bien su mirada, boca, nariz, frente, cachetes…

Mírese bien, así es como los demás no ven.

Al segundo ejercicio ya habrá perdido la paranoia de que es feo, horrible, etc.

Los Gestos Erroneos:

Frente al espejo, haga gestos naturales durante 5 minutos.

Ahora haga gestos exagerados.

Ahora haga gestos en un punto medio.

Haga esto durante 30 días o hasta dominarlos.

La Mala Conversación:

Siéntese frente al espejo. Con la frente en alto comience a hablar con usted mismo de cualquier tema.

Hable sin temor y mírese siempre de hito en hito a los ojos.

Haga los gestos en forma natural y que se correspondan a lo que dice.

Haga también gestos con sus manos.

Respire profundamente antes de comenzar una nueva oración.

Si no se le ocurre nada, diga algunos trabalenguas.

Grabe su voz y corrija sus defectos.

Has esto 20 minutos diarios por 30 días.

Las Emociones Deprimentes:

Durante 10 minutos frente al espejo piense en momentos felices, momentos tristes y momentos de ira.

Luego piense en momentos de incertidumbres, momentos de reflexión y momentos agonía.

Observa tu cara durante cada pensamiento, mira como cambia de acuerdo a tus pensamientos y emociones.

Ahora, durante otros 10 minutos, has los mismo ejercicios, pero ahora maneja tus emociones a voluntad.

Has esto por 30 días, o hasta que domines tus emociones.

La Mala Postura:

Para este ejercicio necesitas un espejo grande, que abarque todo tu cuerpo.

La idea de este ejercicio es corregir tu postura. Mientras lo haces, puedes ir repasando los ejercicios anteriores.

Colocado de perfil, párate de forma natural y relajada.

Ahora adopta una postura totalmente erguida y natural (sin forzarla), con los hombros levantados, piernas firmes y frente en alto, como mirando siempre por sobre el hombro. Puedes usar un aire de arrogancia o narcisista.

Mantén siempre tus hombros hacia afuera y tus pechos al frente, con la frente en alto y mirada segura y con las piernas separadas para reclamar más espacio.

Has esto diariamente por 30 minutos hasta que domines muy bien la capacidad de una postura correcta y firme.

Trastornos psicopáticos de la personalidad (Psicópatas fanáticos)

Las bases del fanatismo se apoyan sobre las exageraciones entusiasta y exageradas de ideas, creencias y en opiniones tenaces, rígidas y extremadas, el fanático defiende ciegamente lo que piensa que deben ser y son las cosas y nada lo saca de su razonamiento equivocado. Los fanáticos tienen ideas sobrevaloradas y son muy activos, en la mayoría de los casos abarcan más de lo que son capaces de defender y demostrar, no necesitan tener información precisa de lo que defienden, solo les interesa defender a capa y espada sus puntos de vista y nada ni nadie los saca de su mundo.

El fanático defiende con devoción y sin cansancio lo que el considera que es lo correcto. Buscan justicia a sus causas y dejan de lado el resto de sus obligaciones y responsabilidades. Son generalmente problemáticos, obstinados, testarudos y generalmente no quieren ver u oír lo que es verdad…, luchan por lo que creen  aunque los demás no compartan sus puntos de vista y no se detienen hasta ganar.

 

Algunos fanáticos intentan de maneras diferentes en imponer sus ideologías como única y válida a los demás, creyendo que estos se lo agradecerán en el futuro. Al fanático no le interesa lo que piensen los demás, se integra a gentes con sus mismas ideologías y se escuda en sus creencias.

El fanatismo es un mecanismo de defensa. El fanático sufre la ansiedad de seguridad en algo por lo que se siente inseguro. Según Freud, “A través del fanatismo el hombre busca su felicidad y su seguridad”. Por su parte Erich define el fanatismo como “un intento de escapar de la soledad, el deseo de establecer vínculos afectivos con otras personas que creen igual, disminuyendo así el miedo a la libertad y a la soledad a la misma vez”.

Muchos son los medios por lo que una persona llega a convertirse en un fanático en potencia:

·          Información o educación errada

·          Entorno social con ideas erróneas

·          Los medios que promueven información subliminal

·          Mala interpretación de lo que ve en la TV o en su entorno social

·          Por lavado cerebral

·          O por apoyo a un equipo deportivo

Todas o algunas pueden ser causales de este mal, pero nada de esto es problema mientras el fanatismo se limite a las reglas y leyes…, cuando el fanático se sale del carril y deja de ser un fanático político, religioso, o deportivo (por ejemplo) para convertirse en juez y ejecutor, sentenciando de diversas maneras a los que no se adaptan a sus perspectivas, entonces ya estamos hablando de Psicópatas fanáticos:

·          Asesinos (tipo vigilantes)

·          Terroristas

·          Predicadores o pronosticadores de desastres

·          Sectas religiosas, etc.

¿Cómo se cura a un Fanático?

El fanatismo se cura con tratamiento profesional de parte de un psicólogo ayudado con las terapias de un psicoterapeuta. Podemos también evitar el fanatismo errado educando muy bien a nuestros hijos y alumnos desde muy pequeños y evitando que se auto asesoren con los programas que ven en la tv o con la información que ven por la web. Hay que estar vigilantes. Un niño bien educado será un adulto muy apreciado.