En diciembre del 2010 publiqué un
post acerca de la técnica
del espejo, pero está práctica se hace en silencio frente al espejo. En
esta ocasión le hablaré de la técnica hablada.
Dorothy Briggs dijo:
“Mientras escondas tus
sentimientos, te estás alienando (perturbando) de ti mismo y de los demás, y tu
soledad es proporcional”.
El objetivo de esta práctica es
exteriorizar las condiciones opuestas que están ocultas en tu interior, sacándolas,
analizándolas y desechándolas o cambiándolas por cualidades buenas y más provechosas.
Para ejercer esta técnica solo
basta con sentarse frente al espejo, relajarse y actuar de modo espontaneo
contigo mismo, mientras fijas tu mirada de hito en hito con la del reflejo en
el espejo, respira con el abdomen y calmadamente mientras repites tus
autoafirmaciones, luego haz una respiración profunda mientras observas como
reacciona tu cuerpo. Esto lo puedes repetir las veces que desees.
Para ejercer esta técnica solo
basta con sentarse frente al espejo, relajarse y actuar de modo espontaneo
contigo mismo, mientras fijas tu mirada de hito en hito con la del reflejo en
el espejo, respira con el abdomen y calmadamente mientras repites tus
autoafirmaciones, luego haz una respiración profunda mientras observas como
reacciona tu cuerpo. Esto lo puedes repetir las veces que desees.
Debes proponerte una disciplina
diaria con este ejercicio sin presión, sin ansiedad, con fe y mucha espontaneidad.
Recuerda que mientras no
exteriorices tus bloqueos jamás te liberarás de ellos.
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